皆様、こんばんは☺️
先日、久しぶりにマスターズストレッチのサロンへ行って参りましたよ🩰✨✨
船底のような不安定な靴底に靴を固定して、ただ立ちバランスをとることで、体を引き上げコアにスイッチを入れていきます✨
不安定な中で足裏の筋肉を使って動き続けるので、扁平足、O脚、膝周りが太い、太腿の外の張りで悩む、お尻が垂れてきた、という方に良いらしく、、、
先日とある健康番組にて、扁平足になりかけていたことが発覚した上に、気を抜くとO脚になりがちなので、しっかり足の裏からこのトレーニングをすることに！
これを30分した後にトレーニングすると、軸が定まるんです！
マンツーマンの個室で、消毒も行き届き、先生と距離があるから安心です😊♨️
まだまだバレリーナのような、軸が定まり手足の動きが美しいあの形には程遠いけど、年々コアの衰えには楽しんで向き合わないと😉♫
自宅トレーニングから、少しづつ再開です✨✨
さて、今夜は
・20:00〜20:54 関西テレビ
【キメツケ！】
明日は
・13:55〜15:50 読売テレビ
【情報ライブ！ミヤネ屋】
・20:00〜20:54 テレビ朝日
【ミラクル9】
に出演致します☺️
お時間許す方は是非、ご覧くださいませ❣️