冬のおやつダイエット開始！

みなさま、今日も一日お疲れ様でした☺️

先日は、読売テレビ【情報ライブ！ミヤネ屋】に出演でしたよ☺️

ネクタイとチーフのカラーが秋の装いの宮根さん、森永卓郎さん、橋本五郎さんと☺️

いつも、生放送後にみんなでシェアして食べる【一杯のインスタントラーメン🍜】の一口が楽しみです♫

さて、寒くなると体重が夏に比べて3〜5kg多くなる私💦。寒くなり太ってきたので、無理のないダイエットを開始❣️

自分が一番好きだったこのショーの写真を見ながら、おやつを変えてダイエット楽しんでいます♫

・ムクミを取り、代謝を上げて美肌にするハトムギや(左)

・ビタミンと食物繊維を効率よく取れるNUTS DAYの無添加ドライフルーツ、

・鉄分やオメガ、ビタミンEを取れるNUTS DAYの無添加ナッツを(右)フライングタイガーの💜のジップロックに入れて持ち歩き、頂いています♫

よく噛むから満腹感もあり、血糖値の上昇も緩やかになるので体の疲れの回復力、体系のスッキリ感、ともに変わります✨

冬、あまり体が重くならないように今から調整、頑張りますよ☺️❣️

さて、明日は長崎の皆様に会いに行きます❣️

長崎国際大学4101教室にて、

14時開場、14時30分開演で、

無料の講演会【アンミカの幸せを掴むポジティブ力】を開演いたします🎤

お時間許す方は、

11時から整理券を、人間社会研究棟一階で配布いたしますので、是非お越しくださいませ💜