皆さまこんにちは😍
そんなパコム・アッシ先生のレッスンは、こちらの本があれば自宅でもトレーニングが出来ます😉
私も著書の中で、先生のレッスンの効果などのお話を書かせて頂いています📙
突然ですが、実はこの二週間で体重を3kg落としました✨
運動出来ないとすぐに太り💦、運動し出すとすぐ締まるタイプですが、運動の種類に寄っては、すぐに筋肉が付いてしまいます。。
なので、ヴォクトリアンシークレットのモデル達を始め、日本でもSHIHOちゃんや知花くららちゃんなど、素敵な人達の体型を作る、欧州のキックボクシングチャンピオン👑"パコム・アッシ"にパーソナルトレーニングをして頂いてます。
その人の体型やスポーツ経験などにより
、ゆっくり楽しくメニューを組み立ててくれるから嬉しい😆♬
一度習えば、家で実践できるトレーニングばかりです😊
家でも腹筋やヒップアップトレーニング、縄跳びの宿題を実践し、しっかりお風呂あがりに３Sクリームを塗って、眠る前にストレッチ✨
そして、お菓子大好きな私、糖質を朝と夜だけ制限しています。
生きる上で糖質も大切ですから、抜きすぎもダメ💦
蜂蜜は使いますし、野菜にも糖分はあるので、必要以上にお料理に砂糖は使わず、ドレッシングも辞めて、逆にマヨネーズを！
大好きなお菓子はしばらくお預けです(T ^ T)
夏に向けて、続けていきますよ〜❣️