皆様、こんにちは
漢方養生指導士のｱﾝﾐｶです
一年を24で区切った二十四節気で言うと
7/7の七夕は、気温が高まり湿気も溜まる【小暑】になります。
(今年初の浴衣姿で目から涼を
)
(先日の高野山の極楽橋駅の短冊私の短冊に虹の光が
)
蓮の花が咲き始め、昼の長さが一年で最も長くなるのがこの前後の時期。
心臓の動きがかなり活発になるため、【苦み】を摂り入れ、代謝をスムーズにしてあげましょう
ｺﾞｰﾔは、まさにこの時期にﾋﾟｯﾀﾘの食材ですね
【食】
ｺﾞｰﾔなど、苦み食材で解毒&偏りすぎない食事で身体を労りましょう
玉ねぎはﾋﾞﾀﾐﾝB1を活性化させ、旬の食べ物にもなるためｵｽｽﾒです。
体の芯を冷やしてくれる、ｷｭｳﾘも旬
今の時期に食が偏ると、いつも以上に身体が反応してしまいます
夏バテで胃や脾臓、腎臓に負担がかかる時期なので、【よく噛んで腹七分目】を心がけましょう。
【心】
この時期は暑くてｲﾗｲﾗ
と心が乱れやすいので
、【心静】=心を落ち着かせることが大切です
癒される香りや心地好い音楽、旅行などで心を静めましょう
【身】
この季節は汗が出て毛穴が開くため、外から邪気が入りやすくなります。
肌が風に直接長く当たらないように、羽織りものは必ず持ち歩きましょう。
ぬるめのお湯に長くつかり、最後に冷水を浴びて、体内にこもった熱を取り除くのもｵｽｽﾒです
お肌も同じく最後に冷水で引き締めて化粧水を冷蔵庫で冷やしておくのもいいですね。
小暑を養生法を知って、夏を乗りきりましょう
漢方養生指導士のｱﾝﾐｶです
一年を24で区切った二十四節気で言うと
7/7の七夕は、気温が高まり湿気も溜まる【小暑】になります。
(今年初の浴衣姿で目から涼を
)
(先日の高野山の極楽橋駅の短冊
私の短冊に虹の光が)蓮の花が咲き始め、昼の長さが一年で最も長くなるのがこの前後の時期。
心臓の動きがかなり活発になるため、【苦み】を摂り入れ、代謝をスムーズにしてあげましょう
ｺﾞｰﾔは、まさにこの時期にﾋﾟｯﾀﾘの食材ですね
【食】
ｺﾞｰﾔなど、苦み食材で解毒&偏りすぎない食事で身体を労りましょう
玉ねぎはﾋﾞﾀﾐﾝB1を活性化させ、旬の食べ物にもなるためｵｽｽﾒです。
体の芯を冷やしてくれる、ｷｭｳﾘも旬
今の時期に食が偏ると、いつも以上に身体が反応してしまいます
夏バテで胃や脾臓、腎臓に負担がかかる時期なので、【よく噛んで腹七分目】を心がけましょう。
【心】
この時期は暑くてｲﾗｲﾗ
と心が乱れやすいので、【心静】=心を落ち着かせることが大切です癒される香りや心地好い音楽、旅行などで心を静めましょう
【身】
この季節は汗が出て毛穴が開くため、外から邪気が入りやすくなります。
肌が風に直接長く当たらないように、羽織りものは必ず持ち歩きましょう。
ぬるめのお湯に長くつかり、最後に冷水を浴びて、体内にこもった熱を取り除くのもｵｽｽﾒです
お肌も同じく最後に冷水で引き締めて
化粧水を冷蔵庫で冷やしておくのもいいですね。小暑を養生法を知って、夏を乗りきりましょう