4/4は二十四節気でいう【清明(せいめい)】。
雨が多いこの時期は
、寒い冬から草花が芽吹く春。冬に溜め込んだものを発散すると同時に、体の陽の気が上昇する時期と言われています
陽の気が上がるため、頭痛、めまい、一年で一番上半身のほてり、目の充血が起こりやすくなると言われています
上手に熱を取り、足を使った軽い運動をして、快適な春を過ごすよう心がけましょう
【食】
のぼせをとるﾄﾏﾄと、目の充血やかすみに良いｾﾛﾘのﾏﾘﾈがｵｽｽﾒです
ｱﾙｶﾘの強い梅干しで疲れを中和し、砂糖の沢山入った甘いものや加工食品、辛い食べ物、動物性ﾀﾝﾊﾟｸはへらしましょう
梅干に生姜やﾀﾝﾎﾟﾎﾟ(菊花は上半身の熱を取り、解毒を手助けします)を入れて飲むと、かなり楽になりますよ
(私は取り寄せてる大福茶に生姜や菊花を入れて頂きます
)
なつめ、ｸｺの実を料理に使って血を補い、精神を安定させましょう
(私はｽｯﾎﾟﾝ鍋に、ﾅﾂﾒとｸｺの実、菊花を入れて頂きました
)
【体】
のぼせを取るために暴飲暴食を控え、足を使った軽い運動を心がけて。
散歩やサイクリング、青竹ふみや足つぼもｵｽｽﾒです
(私はﾊﾟﾅｿﾆｯｸのﾘﾌﾚﾏｯｻｰｼﾞｬｰに夢中)
【心】
気温の差が激しい初春のこの時期は［肝］が酷使されます。［肝］が酷使されると上半身に熱がたまり、ｲﾗｲﾗや不眠に。そして肩や首が詰まる…などの疲労も。ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄなど清涼感あるｱﾛﾏを、熱がこもった頭に塗ってﾏｯｻｰｼﾞする…好きな香りや音楽で睡眠に良い環境を作る…などして、ﾘﾗｯｸｽ出来る状態を心がけて
すがすがしく笑顔で過ごすために、二十四節気の養生を是非取り入れてみて下さい
雨が多いこの時期は
、寒い冬から草花が芽吹く春。冬に溜め込んだものを発散すると同時に、体の陽の気が上昇する時期と言われています陽の気が上がるため
、頭痛、めまい、一年で一番上半身のほてり、目の充血が起こりやすくなると言われています上手に熱を取り、足を使った軽い運動をして、快適な春を過ごすよう心がけましょう
【食】
のぼせをとるﾄﾏﾄと、目の充血やかすみに良いｾﾛﾘのﾏﾘﾈがｵｽｽﾒです
ｱﾙｶﾘの強い梅干しで疲れを中和し、砂糖の沢山入った甘いものや加工食品、辛い食べ物、動物性ﾀﾝﾊﾟｸはへらしましょう
梅干に生姜やﾀﾝﾎﾟﾎﾟ(菊花は上半身の熱を取り、解毒を手助けします
)を入れて飲むと、かなり楽になりますよ
(私は取り寄せてる大福茶に生姜や菊花を入れて頂きます
)なつめ、ｸｺの実を料理に使って血を補い、精神を安定させましょう
(私はｽｯﾎﾟﾝ鍋に、ﾅﾂﾒとｸｺの実、菊花を入れて頂きました
)【体】
のぼせを取るために暴飲暴食を控え、足を使った軽い運動を心がけて。
散歩やサイクリング、青竹ふみや足つぼもｵｽｽﾒです
(私はﾊﾟﾅｿﾆｯｸのﾘﾌﾚﾏｯｻｰｼﾞｬｰに夢中
)【心】
気温の差が激しい初春のこの時期は［肝］が酷使されます。［肝］が酷使されると上半身に熱がたまり、ｲﾗｲﾗや不眠に。そして肩や首が詰まる…などの疲労も。ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄなど清涼感あるｱﾛﾏを、熱がこもった頭に塗ってﾏｯｻｰｼﾞする…好きな香りや音楽で睡眠に良い環境を作る…などして、ﾘﾗｯｸｽ出来る状態を心がけて
すがすがしく笑顔で過ごすために、二十四節気の養生を是非取り入れてみて下さい