皆様三連休最後の日の今日は、いかがお過ごしでしょうか？
漢方養生指導士、漢方スタイリストのｱﾝﾐｶです
3/20は【春分
】昼と夜の長さが同じになり、陰陽ﾊﾞﾗﾝｽも等しくなります
これからは陽の気が高まり、木々や花たちが芽吹き、命が活気づく季節です
人も血液が多くなり、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが活気づくため、高血圧や生理不順、ｱﾚﾙｷﾞｰが起こりやすくなります。
冬に不足したﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙを養い、苦味ある春の山菜を頂き、冬に貯めた毒素を排出していきましょう
ﾀｰﾒﾘｯｸを入れたお湯で野菜を茹でて頂くと、鼻炎や肝の高まりから来るのぼせ、吹き出物、イライラを改善してくれます
是非実践してみてくださいｶﾚｰ以外にもﾀｰﾒﾘｯｸが使えるんですね
季節の変わり目は、特に心身の疲れを溜めず、ﾘﾗｯｸｽして楽観的な精神状態でいることが大切になります。
【食】
暑さや寒さに偏りすぎないよう食のﾊﾞﾗﾝｽをとりましょう。魚、海老、蟹など寒性の食事をとる際は、葱、生姜、酒、酢などの温性の薬味や調味料を使い、胃腸の負担を減らし、このじきに流行る胃腸風邪を防ぎましょう
春の苦味あるお野菜でﾃﾞﾄｯｸｽとﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ補給を
【美】
冬の寒さで溜め込んでいたｴﾈﾙｷﾞｰから、ﾃﾞﾄｯｸｽに向かうため、吹き出物やｱﾚﾙｷﾞｰが多くなる上に紫外線が高まり、肌が迷いﾊﾞﾗﾝｽを崩しやすくなります。
しっかり保湿と質の良い睡眠、紫外線ｹｱを心がけましょう
【心】
陰陽ﾊﾞﾗﾝｽが変わるため、心身のﾊﾞﾗﾝｽも崩れやすくなります。自然の変化に調和して行けるように、特にﾘﾗｯｸｽした時間を持つよう心がけましょう
好きな音楽を聞く、好きな香りを身にまとう、肌触りの良いものに触れる…などして五感から満たされゆとりある過ごし方を心がけて下さい
自然と調和して、陽の気が心身を元気にする春を楽しくお迎え下さいませ
漢方養生指導士、漢方スタイリストのｱﾝﾐｶです
3/20は【春分
】昼と夜の長さが同じになり、陰陽ﾊﾞﾗﾝｽも等しくなりますこれからは陽の気が高まり、木々や花たちが芽吹き、命が活気づく季節です
人も血液が多くなり、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが活気づくため、高血圧や生理不順、ｱﾚﾙｷﾞｰが起こりやすくなります。
冬に不足したﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙを養い、苦味ある春の山菜を頂き、冬に貯めた毒素を排出していきましょう
ﾀｰﾒﾘｯｸを入れたお湯で野菜を茹でて頂くと、鼻炎や肝の高まりから来るのぼせ、吹き出物、イライラを改善してくれます
是非実践してみてください
ｶﾚｰ以外にもﾀｰﾒﾘｯｸが使えるんですね季節の変わり目は、特に心身の疲れを溜めず、ﾘﾗｯｸｽして楽観的な精神状態でいることが大切になります。
【食】
暑さや寒さに偏りすぎないよう食のﾊﾞﾗﾝｽをとりましょう。魚、海老、蟹など寒性の食事をとる際は、葱、生姜、酒、酢などの温性の薬味や調味料を使い、胃腸の負担を減らし、このじきに流行る胃腸風邪を防ぎましょう
春の苦味あるお野菜でﾃﾞﾄｯｸｽとﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ補給を
【美】
冬の寒さで溜め込んでいたｴﾈﾙｷﾞｰから、ﾃﾞﾄｯｸｽに向かうため、吹き出物やｱﾚﾙｷﾞｰが多くなる上に紫外線が高まり、肌が迷いﾊﾞﾗﾝｽを崩しやすくなります。
しっかり保湿と質の良い睡眠、紫外線ｹｱを心がけましょう
【心】
陰陽ﾊﾞﾗﾝｽが変わるため、心身のﾊﾞﾗﾝｽも崩れやすくなります。自然の変化に調和して行けるように、特にﾘﾗｯｸｽした時間を持つよう心がけましょう
好きな音楽を聞く、好きな香りを身にまとう、肌触りの良いものに触れる…などして五感から満たされゆとりある過ごし方を心がけて下さい
自然と調和して、陽の気が
心身を元気にする春を楽しくお迎え下さいませ