漢方養生指導士のｱﾝﾐｶです。
昨日9/8は【白露】
本格的に秋になり、野の草には露が宿るようになる頃です
日中はまだ暑い日が続きますが、朝晩は湿気も減り、涼しくなり、気温差から体調を崩す人も出てきます
この時期は穀類や芋類で【気】をしっかり補い、元気を補充しておきましょう
白露の昨日、私は疲れた胃腸を労るために山芋の梅和えを頂きましたよ
乾燥する秋は、肺を傷つけやすい季節でもあります。寒風摩擦は、肺を守るためにするんですね。
ブドウや梨など、秋の旬の果物や食材で体内に潤いを補給して
、乾燥に負けない身体を作りましょう
9/23には昼夜の長さが等しくなる秋分を迎えます。
23以降は、夜が長くなるんですね
陰の気が長くなりますし、台風や大雨など
、気圧の変化も気になります
【心】
調子が悪くなりやすいので、ゆっくりハーブをたいて深呼吸したり
沢山休息するようにしましょう
【美】
夏の紫外線でｲﾝﾅｰﾄﾞﾗｲが進んだお肌に潤いを与えましょう
【食】
体内に潤いを与えるには水分だけではなく、油脂の摂取も大切です
ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、などの種子類もｵｽｽﾒします。
私はｾﾛﾘとｶｼｭｰﾅｯﾂ、銀杏の炒め物を
今週は【上沼恵美子のおしゃべりｸｯｷﾝｸﾞ】に出演し、秋の美肌に必要なきのこ料理特集です
是非こちらも合わせてご覧下さいね
では皆様、足元にお気を付けて、あまりﾍﾞﾗﾝﾀﾞに出ないように
昨日9/8は【白露】
本格的に秋になり、野の草には露が宿るようになる頃です
日中はまだ暑い日が続きますが、朝晩は湿気も減り、涼しくなり、気温差から体調を崩す人も出てきます
この時期は穀類や芋類で【気】をしっかり補い、元気を補充しておきましょう
白露の昨日、私は疲れた胃腸を労るために山芋の梅和えを頂きましたよ
乾燥する秋は、肺を傷つけやすい季節でもあります。寒風摩擦は、肺を守るためにするんですね。
ブドウや梨など、秋の旬の果物や食材で体内に潤いを補給して
、乾燥に負けない身体を作りましょう9/23には昼夜の長さが等しくなる秋分を迎えます。
23以降は、夜が長くなるんですね
陰の気が長くなりますし、台風や大雨など
、気圧の変化も気になります【心】
調子が悪くなりやすいので、ゆっくりハーブをたいて深呼吸したり
沢山休息するようにしましょう【美】
夏の紫外線でｲﾝﾅｰﾄﾞﾗｲが進んだお肌に潤いを与えましょう
【食】
体内に潤いを与えるには水分だけではなく、油脂の摂取も大切です
ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、などの種子類もｵｽｽﾒします。
私はｾﾛﾘとｶｼｭｰﾅｯﾂ、銀杏の炒め物を
今週は【上沼恵美子のおしゃべりｸｯｷﾝｸﾞ】に出演し、秋の美肌に必要なきのこ料理特集です
是非こちらも合わせてご覧下さいね
では皆様、足元にお気を付けて、あまりﾍﾞﾗﾝﾀﾞに出ないように