今日はいい天気ですね
皆様からﾀﾞｲｴｯﾄ成功の有難いお祝いｺﾒﾝﾄを頂き、とても嬉しいです
が…
【ﾀﾞｲｴｯﾄ成功おめでとう】
がいつの間にか
【ｺｳﾉﾄﾘおめでとう】
のｺﾒﾝﾄに変わっていました
何人かの方に勘違いさせてしまったのかすみません
ｺｳﾉﾄﾘは…まだ来ておりません
最近の私服がﾎﾟｯﾁｬﾘ見えたかな？
今日は
ﾊﾟﾝﾂ…UNIQLO
Vﾈｯｸｲﾝﾅｰ…UNIQLO
ｺｰﾄ…ZARA
ﾈｯｸﾚｽ…ｾｵﾘｰﾘｭｸｽ
靴…PIERRE･HARDY
ｽﾄｰﾙ…ORIM
です
私は幼少期にﾎﾟｯﾁｬﾘしていたからか、痩せ太りを繰り返すﾀｲﾌﾟなので、日頃から食事ﾊﾞﾗﾝｽや運動、質のいい睡眠は欠かせません
骨や筋肉の量にもよりますし、遺伝も考えると、体重にこだわり過ぎるのも…とは思いますが…
私の場合は171cmのﾓﾃﾞﾙさんの体重として47～52kgくらいの人が多い中、58kgを越えていましたので
…体調が一番良かった54kgくらいまで、今回は落とせて良かったと思います
ちなみに2月末から３日ほどｸﾚﾝｽﾞｼﾞｭｰｽをして、そこからは普通の食事に戻して、今は腸内環境に着目してｺﾝﾌﾞﾁｬを頂いています
だから三週間もｸﾚﾝｽﾞｼﾞｭｰｽはしてませんよ～
現代人は、㌍消費以上に食べすぎな傾向にあり、それで消化しきれないｴﾈﾙｷﾞｰが脂肪となり体内に蓄積されてしまっている？
と感じて、
定期的な体内ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞと運動が必要と思い、実践しています
個人差もありますから、無理せず取り入れてみて下さいね
