皆様、今日の朔旦冬至の新月、お祈りされましたか？
太陰太陽暦の24節気では、12/7は大雪といって本格的な冬の到来でした
大雪は地域によっては雪が激しく降り始める頃…そして今日の22の冬至に向かって夜が長くなってきます
なので、グンッと冷え込んで来たのですね
さて、女性の二人に一人が冷えで悩んでいると言われています
冷えが悪化すると
、免疫が低下し、月経トラブルにつながるなど不調の原因に
人の身体は上熱下寒になりやすいので、特に下半身を温めて
体を温める食事や入浴で、冷えを予防したいですね
近年は一年中どの野菜も食べられるようになり、旬の野菜がわかりにくくなったり、ﾊﾟｿｺﾝの普及などで体が縮こまる、血液循環が悪くなるなど、冷える原因が生活環境に溢れてきています
体を温めるには、適度な運動
、入浴、代謝を上げる温性の冬の食材を積極的に取る
ことが大切です
体質改善という意味で漢方の力を借りるのもｵｽｽﾒですよ
(私は金時しょうがの粉末や、血を作るクコの実、体を温め免疫を上げる高麗人参をｻﾌﾟﾘや調味料として取り入れています)
葛根湯、胃腸を温める大健中湯(だいけんちゅうとう)、安中散(あんちゅうさん)
上半身は火照るのに下半身が冷える…など、のぼせと冷えが同居する人には
･温経湯(うんけいとう)
･桂枝茯苓丸(けいしぷくりょうがん)
などがございます。
気や血、水が滞ることが病気の元と言われているため、それらを促す生活も大切
自然を感じ、季節に合わせたﾗｲﾌｽﾀｲﾙを送るのが一番ですね
今日から日が少しづつ長くなってきます
体を温めて元気に年始を迎える準備をしましょう
太陰太陽暦の24節気では、12/7は大雪といって本格的な冬の到来でした
大雪は地域によっては雪が激しく降り始める頃…そして今日の22の冬至に向かって夜が長くなってきます
なので、グンッと冷え込んで来たのですね
さて、女性の二人に一人が冷えで悩んでいると言われています
冷えが悪化すると
、免疫が低下し、月経トラブルにつながるなど不調の原因に人の身体は上熱下寒になりやすいので、特に下半身を温めて
体を温める食事や入浴で、冷えを予防したいですね近年は一年中どの野菜も食べられるようになり、旬の野菜がわかりにくくなったり、ﾊﾟｿｺﾝの普及などで体が縮こまる、血液循環が悪くなるなど、冷える原因が生活環境に溢れてきています
体を温めるには、適度な運動
、入浴、代謝を上げる温性の冬の食材を積極的に取ることが大切です体質改善という意味で漢方の力を借りるのもｵｽｽﾒですよ
(私は金時しょうがの粉末や、血を作るクコの実、体を温め免疫を上げる高麗人参をｻﾌﾟﾘや調味料として取り入れています
)葛根湯、胃腸を温める大健中湯(だいけんちゅうとう)、安中散(あんちゅうさん)
上半身は火照るのに下半身が冷える…など、のぼせと冷えが同居する人には
･温経湯(うんけいとう)
･桂枝茯苓丸(けいしぷくりょうがん)
などがございます。
気や血、水が滞ることが病気の元と言われているため、それらを促す生活も大切
自然を感じ、季節に合わせたﾗｲﾌｽﾀｲﾙを送るのが一番ですね
今日から日が少しづつ長くなってきます
体を温めて元気に年始を迎える準備をしましょう