皆様こんにちは
初秋の風が気持ちいい一日ですね
今日はTBS【いっぷく】出演でしたよ
右からﾏｲｹﾙ、ﾊｺちゃん、渡瀬ﾏｷさん、根本美緒さんと
今日は司会の国分太一さんのお誕生日
でした
さて
今日は介護のきっかけにもなると言われている運動器症候群=【ﾛｺﾓ=ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ】についてお勉強しましたよ
なんと
40代女性の10人に8人が、このﾛｺﾓ予備軍なのだそうです
運動不足やホルモン分泌の低下によって、骨密度が減少し、関節に負担がかかったり、筋肉量が減ることで、ﾛｺﾓが起こりやすくなるのだそうです
ﾛｺﾓ診断ﾃｽﾄとして、
30代までは30cm
40代以上は40cm
の椅子に座り
、
胸の前で両腕を重ね、片足を上げて、もう片足で、椅子から立ち上がってみます。
この時、反動で立ち上がらないよう気をつけて下さいね
立ち上がられない方はﾛｺﾓ要注意なのだそうです
是非今日から運動を
最後に…今日の衣装は
ﾆｯﾄ…ｴｽｶｰﾀﾞｽﾎﾟｰﾄ
ﾃﾞﾆﾑ…ｴｽｶｰﾀﾞｽﾎﾟｰﾄ
靴…ｴｽｶｰﾀﾞ
ﾋﾟｱｽ…ｱﾋﾞｽﾃ
でした
来週は木曜日の出演になります
初秋の風が気持ちいい一日ですね
今日はTBS【いっぷく】出演でしたよ
右からﾏｲｹﾙ、ﾊｺちゃん、渡瀬ﾏｷさん、根本美緒さんと
今日は司会の国分太一さんのお誕生日
でしたさて
今日は介護のきっかけにもなると言われている運動器症候群=【ﾛｺﾓ=ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ】についてお勉強しましたよなんと
40代女性の10人に8人が、このﾛｺﾓ予備軍なのだそうです
運動不足やホルモン分泌の低下によって、骨密度が減少し、関節に負担がかかったり、筋肉量が減ることで、ﾛｺﾓが起こりやすくなるのだそうです
ﾛｺﾓ診断ﾃｽﾄとして、
30代までは30cm
40代以上は40cm
の椅子に座り
、胸の前で両腕を重ね、片足を上げて、もう片足で、椅子から立ち上がってみます。
この時、反動で立ち上がらないよう気をつけて下さいね
立ち上がられない方はﾛｺﾓ要注意なのだそうです
是非
今日から運動を最後に…今日の衣装は
ﾆｯﾄ…ｴｽｶｰﾀﾞｽﾎﾟｰﾄ
ﾃﾞﾆﾑ…ｴｽｶｰﾀﾞｽﾎﾟｰﾄ
靴…ｴｽｶｰﾀﾞ
ﾋﾟｱｽ…ｱﾋﾞｽﾃ
でした
来週は木曜日の出演になります