夏バテ防止の最強生活法♪

皆様こんにちはー



深夜のオリンピックに熱帯夜が続きますがいかがお過ごしですか？


夏バテは大丈夫ですか？



私40歳になり、年の始めは真っ先に
【健康であるように】
と祈るようになりました



今日は私が実践している
【夏を楽しく乗り切る生活】を提案したいと思います



先ずは朝


私は、朝は神様が動き出す時間だと思っています



(毎朝、朝日を受けてｻﾝｷｬｯﾁｬｰから部屋中に出る虹は神々しく気持ちいい)




ですから朝は出来るだけ6～8時には起きて、洗濯や掃除を済まして一日の流れをよくするようにします



次に朝食



夏バテには赤(赤は坑酸化パワーが強い証)や黄色が効果があると言われています


この色の食物を取り、この色の花を飾るなどして、目にも体にも元気に！



(花は、頂いたカラーや昇り龍のような竹で白です)



果物には、糖質だけでなく繊維や酵素、ビタミンも含まれていて、血糖値もゆっくり上がるので


朝からこの色を意識したドリンクを作ります



☆リコピンとビタミンCのWパワードリンク

↓↓↓↓


･トマト二個ざく切り

･グレープフルーツ一個を適当な大きさに切る

･二つをミキサーにかける


グレープフルーツは老廃物を排出し、ビタミンCも豊富で代謝をUPします


簡単で美味しいし、体が元気になります



次にお風呂


この季節はシャワーで済ます人が多いと思いますが、


疲れたな…と感じた時、もしくは週に一度は、


お塩やお酒を入れた湯船に浸かり、受けた良くない気も一緒に流して貰うことをオススメします


この時にホ･オポノポノの言葉
【ありがとう、ごめんなさい、許して下さい、愛しています】を言って浸かると



不思議と心身がスッキリするんです



スッキリしたら睡眠


眠いということは身体が要求する魂の声


その声に素直に従い行動するようにしています。



眠いと感じた時に無理せず目をつむる



普通のことと思うかもしれませんが、睡眠導入がうまく行かない上に旦那様の帰りが遅い私は、



夜にすることがいっぱい


皆さんも、お子さんや旦那様が眠られてからがやっと自分の時間という方もいらっしゃいますよね


私は眠る前に翌日のあれこれが気になり眠れない



ですから、眠気が来たら、いつもより１時間早くに目覚ましをsetして眠りにつくようになりました




また続きをお伝え致します


元気でいると、周りの方々にすがすがしい気持ちで接する余裕が生まれます


暑さをすがすがしい気持ちで乗り越えたいですね