熱帯夜の安眠対策☆

皆さま、お疲れさまです




今日はAM09:55～11：30までフジテレビ【知りたがり】に出演でした




千秋ちゃん、佐伯チズさんと




衣装はZARAのワンピースに





グロッセのアクセサリー達



シンプルワンピースにブローチが新鮮




さて、ここ数日、寝苦しい夜が続いていますよね～




寝付きの悪さは夏バテの原因



そこで今日は熱帯夜の快適な睡眠誘導について教えて頂きました



睡眠10分前くらいから冷房を25～26度に設定し、睡眠直前に切ります


あとは扇風機で部屋の空気を循環させて湿気を飛ばします



直接、体に風を当てないように気をつけて扇風機を回すよう注意されて下さい



身の回りに凍らせた保冷剤を、濡らして絞ったタオルに包んで置き、扇風機をしても涼しいですよ




私は佐伯チズさんに教わったを実行しています




私、あまり寝付きがよくないため…



また皆さまの熱帯夜対策も教えて下さいね



寝苦しい夜を乗り越えて猛暑に備えましょう