今日も【キキミミ】
見て下さりありがとうございます
【ターコイズでエスニックな衣装で
】
昨日の放送で私がご紹介致しました
【美肌スープ
】
の反響を頂きましたので…
今日はそのレシピを、番組をご覧になれない地域の方々にも、ご紹介させて頂きたいと思います
5月末のこの季節、旬のお野菜
で私が好きなお野菜は…
【アスパラガス】
馬鈴薯（芋）
玉ねぎ
旬の食材をその時期に頂くといいことづくめ
安く手に入る上に、栄養価は季節外れの野菜の3倍と言われます
では、これらのお野菜の栄養や特徴を
【アスパラガス】は、
アスパラギン酸は、化粧品などにも使われる保湿効果の高い成分。お肌を健やかに保つ葉酸も豊富
【馬鈴薯】は
皮脂の分泌を抑えるビタミンB6、そしてビタミンCや食物繊維が含まれています
【玉ねぎ】の硫化アリルは、血液を美しくすると言われていますよね
これらの旬の食材を三つ使って
黒ずみの原因となる、皮脂の分泌と乾燥を防ぎ、美肌を目指す簡単スープを作りますよ
↓↓↓↓↓
美肌メニュー
【アスパラとジャガ芋の味噌スープ】
いちょう切りにした馬鈴薯と（少し水につけて灰汁抜きを）、
くし形切りにした玉ねぎをバターで炒める
にお湯を注ぎ出汁を入れ、ジャガ芋に火が通るまで4、5分煮る
アスパラガスは、根本を切り、固いところをピーラーで向いて4、5cmに切る。
アスパラをに入れて2、3分煮込み
味噌をといで出来上がり
好みで、粉唐辛子を入れてみても温まりますよ
よかったら簡単ですし、作ってみて下さい
見て下さりありがとうございます
【ターコイズでエスニックな衣装で
】昨日の放送で私がご紹介致しました
【美肌スープ
】の反響を頂きましたので…
今日はそのレシピを、番組をご覧になれない地域の方々にも、ご紹介させて頂きたいと思います
5月末のこの季節、旬のお野菜
で私が好きなお野菜は…【アスパラガス】馬鈴薯（芋）玉ねぎ旬の食材をその時期に頂くといいことづくめ
安く手に入る上に、栄養価は季節外れの野菜の3倍と言われます
では、これらのお野菜の栄養や特徴を
【アスパラガス】は、
アスパラギン酸は、化粧品などにも使われる保湿効果の高い成分。お肌を健やかに保つ葉酸も豊富
【馬鈴薯】は
皮脂の分泌を抑えるビタミンB6、そしてビタミンCや食物繊維が含まれています
【玉ねぎ】の硫化アリルは、血液を美しくすると言われていますよね
これらの旬の食材を三つ使って
黒ずみの原因となる、皮脂の分泌と乾燥を防ぎ、美肌を目指す簡単スープを作りますよ
↓↓↓↓↓
美肌メニュー【アスパラとジャガ芋の味噌スープ】
いちょう切りにした馬鈴薯と（少し水につけて灰汁抜きを）、
くし形切りにした玉ねぎをバターで炒める
にお湯を注ぎ出汁を入れ、ジャガ芋に火が通るまで4、5分煮るアスパラガスは、根本を切り、固いところをピーラーで向いて4、5cmに切る。アスパラをに入れて2、3分煮込み味噌をといで出来上がり
好みで、粉唐辛子を入れてみても温まりますよ
よかったら簡単ですし、作ってみて下さい