昨日から関東は梅雨明けに入りましたね
これからはうだるような暑さによる脱力感、日焼けや熱中症に注意
ですが…
そんな環境から室内に入ると、冷え切った冷房の寒さ
にさらされ、体が温度差についていかないことによる自律神経失調症や夏バテにも注意ですよね
暑い季節には、水分補給と体を冷やさないことが大切です
そんな【夏バテ】を乗り越えても、夏バテの疲れの残りから来る【秋バテ】を感じる人が最近は多いのだそう
そこで、【夏バテ・秋バテ解消】のための、素晴らしい勉強会に先日参加してきましたので、また報告致しますね
さて、今日はその中の解消法の一つ、夏バテ防止で体の中から綺麗になるため
のレシピ（雑誌アールに載ってました)をご紹介したいと思いまぁす
【ネバネバキムチの冷やしそば・卵黄のせ
】
↑今朝作って食べました
材料】
オクラ2本
長芋80
キムチ60
めんつゆ100ml
そば二人前
卵黄二個、
水菜一束
作り方】
そばはゆがいて冷やしておく
オクラ・キムチは細かく切っておく。
水菜も食べやすい長さに切る。
長芋をすりおろしておく。
そばにめんつゆをかけ、水菜を敷き、を入れ、卵黄をのせて出来上がり
（水菜は好みで！なくても大丈夫
）
簡単でカロリーも少なめ、精が出るメニュー
是非是非お試しあれ
これからはうだるような暑さによる脱力感、日焼けや熱中症に注意
ですが…そんな環境から室内に入ると、冷え切った冷房の寒さ
にさらされ、体が温度差についていかないことによる自律神経失調症や夏バテにも注意ですよね暑い季節には、水分補給と体を冷やさないことが大切です
そんな【夏バテ
】を乗り越えても、夏バテの疲れの残りから来る【秋バテ】を感じる人が最近は多いのだそうそこで、【夏バテ・秋バテ解消】のための、素晴らしい勉強会に先日参加してきましたので、また報告致しますね
さて、今日はその中の解消法の一つ、夏バテ防止で体の中から綺麗になるため
のレシピ（雑誌アールに載ってました)をご紹介したいと思いまぁす【ネバネバキムチの冷やしそば・卵黄のせ
】
↑今朝作って食べました
材料】
オクラ2本長芋80キムチ60めんつゆ100mlそば二人前卵黄二個、水菜一束作り方】
そばはゆがいて冷やしておくオクラ・キムチは細かく切っておく。水菜も食べやすい長さに切る。
長芋をすりおろしておく。そばにめんつゆをかけ、水菜を敷き、を入れ、卵黄をのせて出来上がり（水菜は好みで！なくても大丈夫
）簡単でカロリーも少なめ、精が出るメニュー
是非是非お試しあれ