今日はヨーグルトの日なんだそうですね
ヨーグルトは世界健康五大食品の一つ
（キムチや納豆もその一つです
発酵食品って、健康にいいんですね）
ヨーグルトは、朝食べるイメージがありますが、夜食べると一番いいんだそう
腸は寝てる間に整うため、ヨーグルトを夜摂ると、腸に効きやすいんだとか。
ちなみに、私は朝起きて一番にヨーグルトを頂くようにしています
以前健康番組を担当していた時に、腸内の穴が小さく収縮している人程太りにくい…という話があり、その腸内の穴を引き締める効果があると言われたのがヨーグルトだったんです
それから朝一番にラブレを飲み、便秘や肌荒れが気になる時は、夜にLGの低カロリータイプを食べるように
そうしたら、肌の調子もサイコー
体も元気になり、アレルギー関係も楽になったように感じます
ヨーグルトの日に、改めて腸内環境を考えてみるのもいいですね
美容と健康にヨーグルトいいですよ
ヨーグルトは世界健康五大食品の一つ
（キムチや納豆もその一つです
発酵食品って、健康にいいんですね）ヨーグルトは、朝食べるイメージがありますが、夜食べると一番いいんだそう
腸は寝てる間に整うため、ヨーグルトを夜摂ると、腸に効きやすいんだとか。
ちなみに、私は朝起きて一番にヨーグルトを頂くようにしています
以前健康番組を担当していた時に、腸内の穴が小さく収縮している人程太りにくい…という話があり、その腸内の穴を引き締める効果があると言われたのがヨーグルトだったんです
それから朝一番にラブレを飲み、便秘や肌荒れが気になる時は、夜にLGの低カロリータイプを食べるように
そうしたら、肌の調子もサイコー
体も元気になり、アレルギー関係も楽になったように感じますヨーグルトの日に、改めて腸内環境を考えてみるのもいいですね
美容と健康にヨーグルト
いいですよ