Super moon & Bath time & Flowers

こんにちは

先週はバタバタと忙しくしておりました。

よい意味で忙しかったです、充実した一週間でした！

ヨガも毎日通いましたよ。

おかげで、背筋が伸びてきました

昨日はスーパームーンでしたが、みなさんご覧になれましたか？

残念ながら、ベルリンは雨で...

見ることができませんでした。

かなりの確率で満月が見られないのが、ベルリンの悲しいところです

あの分厚い雲の奥には綺麗なお月様が潜んでいるのだと想像しながら、お風呂でデトックスしつつ、お肌の吸収が良くなっている時期なので、トリートメントパックをして潤い補給しましたよ

コスメは長年、ジュリークを愛用しています

でも、ベルリンにいる間はドイツのコスメもよく使用していますよ。

Martinaは、demeter認証されているオーガニックコスメブランドで、お気に入りの一つです。

今、使用している入浴剤↓

真ん中のMichael Droste lauxは長年愛用しています。

お湯が柔らかくなるの。

このクナイプのバスソルトはビオショップに売っているタイプのものだけど、とても良いです！

浄化作用が感じられますよ。

ヴェレダのバスミルクと一緒に入れて、香りを楽しんだりしています

ついでに、最近買ったお気に入りを↓

アーユルヴェーダの歯磨きペーストと、アルガンオイルとシアバターのバルサム。

このバルサム、とっても万能で、ハンドクリームとして、リップクリームとして、大活躍しています

今週のお花

今回、お花の延命剤を入れてみたら、あらまぁ、入れないとでは大違い

本当に長持ちしますね～！

特に夏場は、すぐ傷んでしまいますから、こまめに水を換えるより全然良いですね。

とはいえ、ベルリンはもううっすら秋の兆しを感じる今日この頃です

Today's lunch

こんばんは

昨晩、いくらを醤油漬けにしたので、今日のランチは鮭の照り焼きと一緒に親子丼ぶりにしました

こちらでは、いくらは"Wild Lachs Kaviar" (天然鮭のキャビア) の表示で、瓶詰めになって売られています。

ご飯は、発芽玄米です

ため息出るくらい美味しかった....

築地で食べるいくら丼より全然美味しかったの

久しぶりに異国の地で食べるっていうのもあるけど、鮭がふわふわで、日本のより美味しいし、いくらもプチプチになって、自分好みの味付けにできたから、大満足でした

鮭には老化防止に効果のあるアスタキサンチン、皮にはコラーゲンもたっぷりです

乾燥が酷く、水質も違うヨーロッパで生活していると、日本にいるときと同じお手入れではお肌がカッサカサ

一気に肌年齢が上がります

これでもか！というくらい保湿をして、外からも中からも潤わせなければならないのです...

アンチエイジング...最近まで全く興味のなかったこの言葉...今はすごく敏感に反応してしまいます...意味がよぉーく分かるようになってきましたから。

女性は歳を重ねても、美しくありたいものなのです

ということで、鮭アンチエイジングに効果的な食材です

食後は抹茶で一服～

そういえば、Chapter oneの抹茶ソイ (オリジナルメニューがミルクではなく豆乳なのです) が、かなりイケることが判明

コーヒーも美味しいし、抹茶ソイも美味しいし、最高大好きChapter one

These days

こんにちは

またまた久しぶりのブログになってしまいました。

風邪が治りかけたかなーと思っていたら、ぶり返し、発熱、寝込み、先週からようやく復活しました！

完治に2週間かかりましたね

ドイツ製の風邪にしては、早く治った方かもしれません。

体調が悪いときは、精神的なストレスも物凄いなぁ～と、実感しました😓

体重も４kgも減ってしまいましたし、なんと！白髪を一本発見

どれだけストレスだったのでしょ

やはり、全ては健康な身体があってこそですね

ところで、今回の体調不良から回復までのプロセスが月の満ち欠けにとても関係していることに気付きました。

満月から新月に向けて、風邪菌と身体が戦って、打ち勝ち、新月の日に浄化されたようです。

病気の2週間は、仕事も休まなければならず、家に泊まりに来ていた友達のアテンドも充分にできず、どん底 (大袈裟) な気分で暗く過ごしていました。

でも、身体の不調が消えたときに、代わりにエネルギーが満ち溢れてきたのです。

新月の日でした

さっそく、ヨガのクラスを受けました

ベルリンのヨガスクールは日本のものに比べるとクオリティも低く、スタジオもあまり綺麗な所がないので疎遠になっていましたが、それを跳ね除けるくらい、やりたい、という気持ちが先に立ち、行ってみました。

家のお向かいさんで通いやすいし、先生も親切だし、また行くつもり

あと、職場の同僚の方がヨガの先生で、職員向けのヨガレッスンもしていて、それも受けてみました。

日本語だから分かりやすい～。

次回も参加したいと思います

そして、今日から毎日午前中は英語を習うことにしました。

新月パワーすごいです

運気がぐうーん⤴︎とアップした感じ！

これから満月に向けて、パワーアップしていきますよー

気分転換に、友人が回復祝いをしてくれました。

Hotel Adlonのレストランのテラス席からのブランデンブルグ門と綺麗な夕焼け🌅

大好きなシャンパンと贅沢にもキャビアを...ごちそうさまでした

とにかく、消耗しきった体力を戻さねばということで、栄養たっぷりの食事を心がけ

ビーツとオレンジのサラダ、ココナッツオイルのドレッシング

イカとフレッシュトマトの玄米スパゲッティ🍅🍝

イカにはタウリンがたっぷり。

このスパゲッティ、かなり美味しくできてテンション上がりました

やはり、トマト缶使うよりも、フレッシュトマトの方が断然美味しいですね

こちらが今回使用した玄米100%スパゲッティ。↓

これ、とっても美味しい

以前も、グルテンフリーのスパゲッティを試したことがあって、それはあまり美味しくなかったので、やはりスパゲッティをグルテンフリーでやるのは無理があるのかなぁと思っていたのですが、これなら全然イケます

そう、今、グルテンフリーにトライしています。

チーズとパンを辞めてから、体の調子が良いので、グルテンはどうかな？と実験中です。

完全にグルテンフリーにするのは難しいので、外食や買い物などで選択肢がある場合はそちらを選ぶ、ということですね。

というか、ご飯を中心にした伝統的な和食ならほぼグルテンフリーです

でも、ここは日本ではないので、毎食和食にするのは、なかなか難しいところ...

こちらはグルテンフリーのワッフル。↓

でも、これ甘かった～

他にも、冷製トマトのカッペリーニを玄米タイヌードル(フォーの細いやつ、春雨みたいな感じ)で作ったら、これもかなりイケました

これは、同じ麺で作ったベトナム風サラダヌードル

これと同じシリーズのタイヌードルバージョン↓

夏は冷たい麺類が食べたくなりますよね～。

野菜もたっぷり入れましょう🍅🍆🍉

日本は夏本番で暑いと思いますが、エアコンなどで夏風邪を引かないよう、あと、水分と栄養を取って、お身体を大切にお過ごしくださいね