汗をかく習慣を

身体を温めるのは、
なんといっても入浴。

熱いお湯では身体が緊張してしまい、
リラックス効果が得られません。

長い時間浸かってもいられないので
汗の量は多くありません。

風邪をひかないような工夫が必要ですが、
ぬるめのお湯に半身浴で40分ぐらい浸かると
上半身から大量の汗と一緒に
毒素や老廃物も排出されます。

汗腺は排泄器官です。

現代は、クーラーの多用や
冷たいものを口にすることで、
体温調節をしているのが現状です。

汗をかく機能が衰えています。

老廃物や毒素を排出し切れない
身体になっています。

せめて、入浴で十分温まって
汗を出す習慣をつけたいものです。

今日も読んでいただきありがとうございます。