感情の動物です

私たちは新しい習慣を始めようとするとき
意思の力を使って努力します。

しかし、
意思の力だけでは継続できずに
だいたいが3日坊主で
終わってしまいます。

例えば朝のウォーキング、
意思の力でやろうとすれば、
つまらない・辛い・疲れる、
が連想されます。

ウォーキングをやるメリット、
痩せる、体力がつく、気分が良くなるなど
は頭から消えてしまい、
やらないメリット、
楽、寝ていられる
などに頭が支配されてしまいます。

意思の力から楽しみに変える事ができれば
新しい習慣が身につきます。

例えば、
1週間前より1キロやせた、
昨日より5分早く出来た、
などを自分を観察・成長させることで
まだ見ぬ自分に出会うことができ、
楽しく快感になります。

私たちは感情の動物です。
恐怖と快感が私たちを支配します。

今日も読んでいただきありがとうございます。