ゼンマイときゅうり効能☆ﾐパパ誕生日(^o^)

4月10日はパパ誕生日
旦那さんの親戚の人がサプライズしてくれたよサプライズ計画は私はしってたけどパパは知らないから自分で色々計画たてたり笑えた
まずその1
バーベキュー

　

その2
電気消してクラッカー
ケーキ　いいとこをとりわすれ(泣)

ビックリしてました☆ﾐ誕生日祝ってくれたのに感動してたみたい
よかった

少し落ち着いてばあちゃんのご飯がでてきました

ﾒﾊﾞﾙの煮付け

ゼンマイ？

めちゃ美味しいかったしかも身体にいいものばかり　今度教えてもらいにいこう

葉っぱにタレ漬けた肉にネギに手作りダイコンの甘い酢漬けともやしなむるに特製ｺﾁｼﾞｬﾝｿｰｽでﾏｷﾏｷ　めちゃうま家でしたい　これも又教えてもらってきます

今日の効能はゼンマイ

効能は、肝機能を強めて視力の低下 や筋肉疲労を回復させ 胆汁の分泌を高めて、高コレステ ロール値を下げ、脂質や糖質のエネ ルギー代謝を促し 動脈硬化や高血圧、糖尿病などの生 活習慣病の予防と改善に有効です また、胃の消化作用を強め、胃のも たれや食欲不振などを改善し 腸内の善玉菌を活性化させて腸内環 境を整え、便の量を増やし 老廃物とともに排便をスムーズにさ せ、ガンの発生を抑制する効果があります

昔の食事は身体にいいことづくしなのに今では正反対の食事ですよね

今日のご飯でーす

パパ手作りご飯です(^o^)
☆カレイの煮付け　
☆ソボロご飯
☆魚のｸﾞﾗﾀﾝ
☆ﾊﾀﾊﾀの潮汁
☆ミニトマトときゅうりとｱﾙﾌｧﾙﾌｧとﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄのサラダ

きゅうりの効能
イソクエルシトリンという成分を 豊富で高い利尿作用がある、むく みをとる効果 膀胱炎や急性腎炎でむくみのある ときの応急処置として生のままか じったり,皮を干て煎じて飲むと効 果があります 皮膚のトラブルに有効で、やけど やあせもには,薄切りにして幹部に あてて冷やすと効果があります しぼり汁はへちま水のように,脂性 肌の化粧水として利用できます

健康生活を始めた今野菜だけでなく食って生きていくうえで大切なものばかり　　　

今涙がでました

パパの夢

あたしの親友が夢にでてきてもう3日も何も食べてないみたいなこといってたみたいで
忙しいといってお墓参りも行ってあげてないあたし親友とは言えないよね
ｺﾞﾒﾝね5月は誕生日だね
辛いなぁ～あまり思いだしたくない
まだいつでも会える気がするし
だめだあたし涙止まらないどおしよ～

ﾁﾋﾞ兄不思議この話し聞いてからﾏﾏｰともひとことも言わずあたしの顔もみず違う布団に急に移動していった…

アウトレット

4月9日は婦人科に友達と行ってアウトレットに行ってきたよ今週休み朝早いから少し疲れぎみﾄﾞﾀｷｬﾝしようと何回も考えてたわでも行ったら意外に楽しかってﾁﾋﾞたちの春服買ったらストレス発散になった(^o^)ﾁﾋﾞたちも意外におとなしくて…

ﾁﾋﾞ姫はうちの友達がこれ可愛いくない？水着見せたら　えー？そうかなぁっと言われ　帽子をかぶらせたら大きいわ～っと言われショックをうけたみたい(笑)


夜は軽く～お茶漬けでした

家帰ったら旦那さんのばぁちゃんが
香附を煎じてくれて　貴重だから１日1回しか飲んでなかったら朝昼夜飲みさいっていっぱい作ってくれて
ホント感謝です～

r1ヨーグルトもあったよって親戚の人が買ってきてくれたり　
他にもプロポリスを安いから一緒にたのんでくれたり

悩んでる時に
色々な人に助けてもらえるなんて幸せです

先に降りた友達が急に服見に行きたいともう一人の友達送ってる時に電話きて　どうも大切な時に着る服みたい　着いていって　服めちゃ可愛いの発見　しかも　可愛いぃ髪とめるやつもお買い上げ(笑)

帰ったのが遅くて　保育園の書類山に…友達が手伝ってくれて早く書けためちゃ助かったありがとー

納豆料理(^o^)

4月6日耳鼻科行くから朝焼いたよ
4月5日の餃子の具が残ってたから同じ材料で小麦粉入れて混ぜ混ぜしてご満足で焼いた　和風ハンバーグ完成

メニューは
☆昨日のカレー
☆和風ハンバーグ　ブロッコリーｽﾌﾟﾗｳﾄ　ポン酢

っで　りんご　にんじん　ヤクルト　をミキサーで…ﾁﾋﾞには不評で（泣）

あたしが今日も飲むはめに　自分のだけ作ろう

昨日玄米が身体にいいことを発見☆
しかも　米ぬかで化粧水作ることも可能みたいで　これから　取り入れようと考えてまーす今日は納豆効能☆でも生っで食べるのがいいみたい☆

納豆効用
動脈硬化の予防 高血圧の改善 胃潰瘍・胃炎 美肌 疲労回復 ガン 大豆の栄養成分を超える健康食品 大豆を蒸して納豆菌を作用させた発酵食品である納豆は、大豆 に比べ、ビタミンＢ群の含有量が増えています。とくに、ビタミ ンＢ ンＢ ２ は４倍、ビタミンＢ ６ は１０倍になっています ンＢ Ｂ また、 Ｂ また、 Ｂ ２ は別名・美容ビタミンとも呼ばれ、皮膚や髪、爪の健 また、 Ｂ 康には欠かせない栄養素です。血液中の余分な脂肪分も取り除い て、動脈硬化や心筋梗塞を予防する働きもあります ビタミンＢ ということから、ガンの抑制にも有効といわれています 大豆同様、ビタミンＥが豊富なところも魅力です。血行を促 し、肩こりや頭痛、手足の冷えにも有効です 血栓を溶かす酵素をもつ納豆 最近注目を集めているのが、納豆菌によって合成され、優れた 薬効成分をもっている“ナットウキーゼ”という酵素です。1988年 に発見されたこの酵素は、血栓を溶かす働きを備えており、納豆 100ｇを食べると、心筋梗塞や脳梗塞の治療に使われる血栓溶解 剤ウロキナーゼの１回分と同じくらいの効果があるとされていま す 骨粗しょう症などの骨の病気にも 納豆は、カルシウムを骨に結合する役目をするビタミンＫ 持っています。骨を強くするためにカルシウムをたくさん摂って も、ビタミンＫ も、ビタミンＫ ２ がなければ、骨は丈夫になりません。お年寄り も、ビタミンＫ になると、ホルモンの減少とビタミンＫ になると、ホルモンの減少とビタミンＫ ２ 不足が原因で、骨が弱 になると、ホルモンの減少とビタミンＫ くなる人が増えます。骨粗しょう症で骨が折れて寝たきりにな り、血のめぐりが悪くなって、痴ほうになるというパターンが多 いのも事実です 抗細菌性や整腸作用がある 納豆菌には、強い抗細菌性があり、チフス菌や大腸菌など菌の 繁殖を防ぎます また、納豆に含まれるプロテアーゼという酵素には整腸作用が あることも判明しています。胃腸が弱く消化不良ぎみの人や、お なかをこわしやすい人は納豆を毎日食べるとよいでしょう。だだ し、ワーファリンという血液凝固防止剤を投与されている人は 医師の指示に従ってください。納豆に多量に含まれるビタミンＫ は、血流を凝固させるプロトロンビンなどのタンパク質をつくり ます。ワーファリンはビタミンＫの作用を抑制して血流凝固を防 ぐので、ビタミンＫの豊富な納豆を多く食べると薬の効果はなく なります 調理のポイント 納豆を食べる時に、焼いたり、炒めたりするのは、せっかくの 生きた納豆菌を殺してしまうので、栄養的には望ましいとはいえ ません。消化酵素やナットウキーゼなどの酵素も、高熱を加える と、その活動を停止してしまいます 納豆の臭みがきらいという人は、なるべく新しいものを食べま しょう。独特の臭みは発酵によって生じるアンモニア臭なので 時間がたつと発酵がすすんで臭いが強くなります。アンモニア臭 を消すネギやカラシなどの薬味をたっぷり入れるのも一案です ネギにはビタミンＢ ネギにはビタミンＢ １ の吸収を高める作用もあります。また、納 ネギにはビタミンＢ 豆のねばりの成分はムチンで、よくねばらせると臭みが少なくな りますが、しょう油を入れると糸を引きにくくなってしまいま す。よくねばりを出したほうが酵素の働きもよくなるので、調味 料を入れる前によくかき混ぜましょう

4月7日のご飯は久しぶりの牛だー

めちゃ美味しいかった☆ﾐ母さんがうちらーくるから買ってくれてたみたいだよ(^o^)

今日は朝から保育園ママとお花見行ったよ暖かくてよかった
うちのﾁﾋﾞ兄は友達と仲良く遊べないなぁ～はぁ
うちのﾁﾋﾞ姫は自由人兄ちゃんが泣いてもおかまいなしに…登って滑ってしてるし…楽しい１日が過ごせた
ﾁﾋﾞ兄がこんなんだったらいずれ誘われなくなりそうだし悩むわ