黒いバナナで白血球をふやす力が 梅酒の効能も

今日は保育園の役員会に初参加☆
むかしは社交的だったあたしいつのまにか内向的に…自己紹介なんか普通にﾍﾟﾗﾍﾟﾗしゃべれたのになぁ～
あのころのあたしにもどりたい
その分仲良しも多いかったけどでしゃばれば的も多いかったな(笑)
どっちがいんだろ今のあたしの精神力では社交的は無理かなぁ

今日は簡単に
☆ミニちゃんそぼろご飯
ﾁﾋﾞ野菜たべてほしかったからあたしはいつも卵に混ぜる今日は家庭菜園ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
☆あさりの味噌汁
家庭菜園ネギ入り

キウイに黒バナナでﾁﾋﾞはヤクルトも～
バナナを食べると、白血球の数が増加するとともに 白血球の攻撃力 を強めるＴＮＦ（腫瘍壊死因子）が増加し、 免疫機能が高まるそう です。 バナナに含まれるＭＲＢ様物質による効果だそうです。 バナ ナの中でも 特にシュガースポットと呼ばれる茶色い斑点が皮全体に 現れた完熟バナナ （時間が経ったバナナ）の方が、 黄色いバナナに 比べて免疫増強効果は８倍になるということです。 ＴＮＦは特に脳 腫瘍と皮膚がんに有効とされます。 バナナに次いでＴＮＦ増加効果 の高い果物はスイカだそうです

スイカがいいの？って感じやっぱ食生活だよね

今日はﾁﾋﾞ兄夜中起きてお腹痛いすこし便柔らかいなぁ…今日バスで交通安全教室行くのに？大丈夫かぁ？
でも1日無事すごせたみたいでよかった

最近ﾁﾋﾞ姫はしゃべることばが増えてきたママの服の中に顔入れてでてきたらいっぱい汗かいてしまったーだって(^o^)日々成長☆

今日から友達がつけた梅酒をもらい飲みまーす
杏酒と混ぜて大丈夫か？

梅はとても不思議な食べ物です。とても 身体にいいように思われていますが、実 は梅自体には薬効らしい成分は殆ど含ま れておらず、むしろ未熟な梅の実の核に はアミグダリンという成分が含まれてい て食べると中毒をおこします。それが 康食品に化けてしまいます。梅干には良 質な有機酸が多量に含まれており、シソ との相乗効果で強力な殺菌効果・防腐作 食欲を促したり、疲労回復にも一役買い ます。少し変わったところでは梅酒を ガーゼに染み込ませて湿布すると神経痛 や気管支炎に効果があるといわれていま

昔から梅酒は梅干しと同様に体によいと、日本の家庭に溶け込んできました。子供の 頃、風邪をひいた時に、ちょっとだけ梅酒をおばあさんからもらったなんて人も多いで すね。実際梅酒にはどんな効用があるのでしょう 梅酒の効能1. クエン酸 食えるけどクエン酸、な～んてつまらないことを言っているとクエン酸にも怒られそ うです。まじな話し、クエン酸回路って中学か高校で習ったような気がします。TCA回 路とも言われるもので、人間にとって体内のエネルギー代謝をしていますが、クエン酸 が入り、クエン酸サイクルが活発になると、エネルギー代謝も活発になり、体内の疲労 物質としてできた乳酸も分解し、疲労回復になります。疲れがたまったひとには、あり がたやクエンさん、いやクエンさん様々です。クエン酸はリンゴ酸、コハク酸、酒石酸 同様に有機酸の仲間です 梅酒の効能2. ミネラル分 ミネラルウォーターよりもたくさんミネラルが入っていることでしょう。ミネラルは 生きていくのに欠かせない物で、梅酒にはカルシウムも入っています。上のクエン酸が カルシウムの吸収を助けてくれています 梅酒の効能3. 美味しさ お酒は嗜好品です。梅酒だってそのひとつで、愛飲するということは、飲み手の嗜好 に合っているからでしょう。美味しさは、香りから、味わいからきます。部屋中もお 酒っぽくない梅酒の香りに包まれ癒されます。また、食前酒においては、梅酒の酸が胃 腸を刺激して、消化を助けるでしょう。食後に飲めば、睡眠に入っていきやすいのは誰 もが認めることでしよう。私は個人的には料理との相性を梅酒においても楽しんでおり ます 現在、市販されている梅酒は100種類を越えているでしょう。梅酒は百花総覧の時代 に突入です。あなたの生活にも梅酒は有能です

でもお酒なのでｵﾁｮｺ1杯を杏酒と飲んでいきたいと思います

笑いがキラー活発に(^^;)

ﾀﾞｰｳｰﾝ　笑わないと　…

≪ ガンを殺すNK細胞が活性化する≫ ■ ガンを破壊するＮＫ細胞 若い人でも、健康な人でも、身体の中では１日約３０００～５０００個のガン細胞が発生しています。それ らのガン細胞を破壊するのがＮＫ細胞。ですから、ＮＫ細胞の働きが弱まると発生したガン細胞を殺しきれず にガンが発病します。また、ガンが発病してからも手術や放射線などの治療効果を上げるためにはＮＫ細胞の 働きが大きく影響します 図1 ルイ・パストゥール医学研究センター提供 ナチュラル・キラー細胞が、ガン細胞を攻撃する瞬間 ナチュラル・キラー（NK）細胞が、ガン細胞に食いついた瞬間（左の写真）。NK細胞の攻撃を受けて細胞 膜が破られ、死滅したガン細胞は細胞外から流れ込んだ色素で染まっているのがわかります（右の写真）。京 都のルイ・パストゥール医学研究センターが撮影に成功したもの ■ 笑うとＮＫ細胞の働きが活性化します 19名のボランティアの方に協力していただき、漫才、漫談、喜劇などを見て３時間くらい笑っていただい た実験の結果があります。笑う前と笑った後の血液を調べたところ、笑った後ではＮＫ細胞の働きが活発に なっていることがわかりました（図２）。またＮＫ細胞活性化は笑い体験の直後に上昇し、その速度はガン治 療に使われている代表的な免疫療法の１つであるＯＫ４３２を注射した時よりも早いものでした 図2 笑い体験によるNK細胞の活性化実験データ 赤線 は実験に協力いただいた方 それぞれのデータを表しています ■ ＮＫ細胞を元気にする笑いのメカニズム では、笑うとなぜＮＫ細胞が元気になるのでしょう。それにはまず「楽しく笑う」といことが出発点です 笑うと脳の前頭葉という部分に興奮が起きて、それが免疫をコントロールする間脳に伝達されます。そして 間脳が活発に働きはじめ、無数の神経ペプチドという情報伝達物質を作り出します。この物質は、まるで感情 るのです。楽しい笑いの情報は、善玉ペプチドとして血液やリンパ液を通じて身体の中に流れＮＫ細胞の表面 に付着します。それに反応したＮＫ細胞の働きは活性化し、ガンを殺す力が強くなるのです。いわば笑いに よって作り出された善玉ペプチドは、ＮＫ細胞が戦うための栄養源というわけです。反対に悲しみやストレス は悪玉ペプチドを作り出しＮＫ細胞の働きを弱めてしまいます
金曜日13日　耳鼻科いったよ
☆カレーを冷凍保存を茄子いれて
☆餃子
☆卵
☆ｽﾌﾟﾗｳﾄ　ミニトマト
☆オススメ　ゴマ醤油味　ご飯かけたらマジ美味しい
パパ作

土曜日14日
旦那のパパ調理師さんきて料理作ってくれたよ～
ほんと美味しい　やばーい

☆ｿﾙﾗﾝﾀﾝ？中華の酸っぱいｽｰﾌﾟあっさりして3杯のめました(笑)

☆焼き鳥　野菜炒め　豆苗　青しそ

☆数の子の魚で玉子ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ

☆生姜の佃に作ってくれた　めちゃごはんに合う

☆15日はｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞがﾁﾋﾞ二人つれて蒜山へ　あたしは久しぶりに1日寝まくり体力回復　

お土産めちゃ美味しいかった

最近うちらー実家行くと肉かってくれててついつい食べてしまいました
夕食

今日は友達の結婚サプライズパーティー…が写メールとるのを忘れたあたし　ﾁﾋﾞわんさかでそれどころじゃなかった

☆ハートの飾り寿司
☆たこ焼き
☆サラダ
☆手作りケーキ
☆ナポリﾀﾝ
あたしは満腹で夜ご飯たべれなかったよ

笑顔で過ごさないとね

杏酒で冷え性が改善したかなぁ

最近冷え感じなくなったなぁ～
あれから毎日飲んでる杏酒…
ビックリ効能☆夏でも足が冷たくてｿｯｸｽはいていた私がここ最近ｿｯｸｽ炒らなくなったなぁ～っと思っていたら　
こんなサイト見つけました

杏酒効能
中国では杏子と書きます。杏子の林を杏林といい、こ れは医者のことで、昔、中国の名医が治療代を取る代りに杏を植えさせ、数年 で林になったという故事に由来しています あんずの主な薬効は、その種に含まれているのです。種の殻を取った中の核（仁） に薬効があり、それは〝杏仁″と呼ばれています。これが漢方薬の主成 分で、せき止め、のどの痛み、便秘に効くのです この〝杏仁″という文字は中国料理店のメニューのデザートの中で見かけるこ とがあります。あの杏仁豆腐です。甘ずっぱくて、くせのある香りが、杏仁と いうわけです。これは、薬用にする杏仁とは種類が少し違うのですが、薬効が ないわけではありません。やはり、せきを緩和する、のどを潤すといった効果 を持つのです。また、杏仁湯と呼ばれる飲み物も、消化を助ける働きをする杏 仁を使った中華デザートの一つです なるほど長い歴史の中で植物を食生活にも用いてきた中国ならではの食べ物 といえましょう 種はともかくとしても、あんずにはどのような働きがあるのでしょうか。あ んずの成分は、リンゴ酸、クエン酸、ブドウ糖、果糖、ビタミンA、B2、C、鉄 分、リンなどです。身体を温め、腸の働きを整え、疲れを回復させる効用があ ります。ゆえに、冷え性、便秘、疲労回復の薬効を持っています。特に干しあ んずにはミネラルが多く、手軽に食べたい乾燥果物です 冷え性にはあんず酒を 冬は身体が冷えやすく、特に手足が温まりにくく、また夏は手足がほてりや すいという人は、冷え性で、あまり血液の循環がよくない人です。あんずには 身体を温める働きがありますから、干しあんずを毎日数個ずつ食べるようにし ます。あんずの作用で少しずつ身体が改善されていき、冷え性もよくなるはず です よりがんこな冷え性の人には、あんず酒がおすすめです。あんず1kgをよく洗 い、保存瓶に入れ、氷砂糖400g、ホワイトリカー1.8ℓを注ぎ、3か月保存し、実 を取り出して、そのまま2か月ほどさらに放置します。毎日盃1～2杯くらいず つ飲むと効果的です 便秘にはそのまま食べる 生でも干したものでもあまり効果のほどに変わりはありませんが、生のもの は手に入りにくいことがありますから、手軽なのは干しあんずです。一日3回 ～2個ずつ食べましょう。綬下作用がありますから、腸の動きが活発になり便の 通りがよくなるでしょう 暑さ負け、疲労回復に干しあんず 成分のクエン酸、リンゴ酸、ブドウ糖などは疲れを回復させる作用を持つも のです。干しあんずはカロリーの点からも、すばやく効果を表わす食べ物で す。夏の暑さで疲れがたまり夏パテ状態が起きたとき、激しいスポーツで疲れ が蓄積したときなどに干しあんずを数個食べます。糖分が作用して、早く元気 が出て、またクエン酸の働きで疲労も回復するは

あー納得☆ﾐっと一人で思った

今ﾋﾞﾜの葉茶作り中

今日もr1ヨーグルト食べて香附飲んで
プロポリスのんで杏酒のんでﾋﾞﾜ茶のんで　これだけは毎日かかせない
3日に1回はﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ
癌検診ドキドキまだ先だけど不安

今日のデザートはパパが誕生日でもらったケーキ(^o^)美味しいかった