アサーティブヒューマンセンターです。
８月の最終日は涼しい一日となりました。
みなさん風邪をひかないよう、あたたかくしてお過ごしください。
さて、みなさんこの夏の思い出は何ですか？
素敵な体験や出会いはありましたでしょうか？
アサーティブは自分も相手も尊重したコミュニケーションです。
自分の本当の気持ちに気づいて、それを相手も尊重しながら
率直に対等に表現します。
現在のあなたのコミュニケーションに疲れを感じたり
もっと上手なやり方があるのではと思ったら
一度自分のコミュニケーションを見直してみましょう。
それは、新たなコミュニケーションである
アサーティブを学んで
自分を変えるチャンス到来ということです。
性別、年齢、職業に関係なく
どなたでもご参加いただける様々な講座をご用意して
みなさんのご参加をお待ちしております。
アサーティブ ９ ・ １０月講座のご案内
場所 : 横浜ワールドポーターズ６階 ＮＰＯスクエア内ハートランド教室
■講座名■
アサーティブ基礎トレ講座
■日時■
２０１７年９月２日（土） １０時～１２時（１２０分）
２０１７年１０月７日（土） １０時～１２時（１２０分）
■講座の内容■
９月のテーマ ： 「ＮＯ」と言って断る
１０月のテーマ：自己肯定感
１１月：怒り、１２月：批判
講座は全１０回ありますが、気になるテーマの会だけ参加もＯＫです。
いつからでもご参加できます。
■受講料■
５，０００円（各１回） ※割引き制度ございます
■受講条件■
この講座を受講できる方は、アサーティブヒューマンセンターの
体験講座、生涯学習講座、ロールプレイ実践講座、各研修の修了者
大和市教育委員会主催子育て講座受講者となります。
ご希望の方は、事前にAHCの体験講座をご受講ください。
■講座名■
ストレス軽減に役立つ 心地いいコミュニケーション講座
プライベートレッスン
■定員■
１名
■日時■
２０１７年９月６日（水） １３時００分～１５時３０分（全１回：１５０分）
※都合が悪い場合は、希望の日時をご相談ください
■受講料■
７，０００円
■講座の内容■
私たちは、暮らしの中で特に近しい人間関係において
ストレスを感じやすいものです。
しかし、対処法を学び、相手へのコミュニケーション（自己表現）や
考え方をちょっとだけ変えることで、ストレスを軽減できる場合があります。
この講座は自分のストレスを「見える化」し、どんな工夫、対処法が役立つのかを
学んでいくプライベートレッスンです。
あなただけのストレス対処法を一緒に考えていきます。
◆自分のストレスをシートに書き出し「見える化」する
◆ストレスの対処法を学ぶ（ストレスコーピング）
◆アイメッセージとＹＯＵメッセージを体験する
◆ワーク、ロールプレイ、他
■講座名■
魅力を開花させる また会いたいと思われるコミュニケーション講座
■日時■
２０１７年９月９日（土） １０時～１２時３０分（１５０分）
２０１７年１０月２８日（土） １０時～１２時３０分（１５０分）
■受講料■
３，５００円
■この講座をおすすめする方■
仕事でもプライベートでも「またこの人に会いたい」と思われることは
人間関係を発展するうえで大切なことです。
そこでコーチングとアサーティブをベースに
相手に好感をもたれる「聴き方」「伝え方」をご紹介します。
ワークを体験しながら楽しく学んでいきます。
その日からすぐに実践できるスキルが身に付きます。
◎コミュニケーション力を上げたい方
◎良好な人間関係を築きたい方
◎理想の自分に近づきたい方
■講座名■
仕事に活かせる！現役看護師によるアサーティブ体験講座
■日時■
２０１７年 ９月９日（土） １５時～１８時（１８０分）
■受講料■
４，０００円
■講座の内容■
この講座は、受講者のみなさんの事前申し込みから「テーマ」を検討します。
仕事での困ったことを、ぜひお知らせください。
経験を積んだ現役看護師による講座です。
具体的な事例も織り交ぜながらアサーティブなコミュニケーションができるスキルを
身につけていただきたいと思います。医療従事者や支援職の方に特におすすめです。
◆アサーティブの基本的知識
◆ アイメッセージ
◆バウンダリー
◆ワーク、ロールプレイ、他
■講座名■
アサーティブトレーニング日曜体験講座
■日時■
２０１７年９月１７日（日） １４時～１６時３０分（１５０分）／全１回
２０１７年１０月２２日（日） １４時～１６時３０分（１５０分）／全１回
■受講料■
４，０００円
■講座の内容■
アサーティブの基礎を学びます。
初めての方にもわかりやすくお伝えします。
アサーティブのスキル「頼む」の台詞を作り、伝える練習をします。
◆アサーティブとは何か
◆コミュニケーション４つのパターン
◆アイメッセージ、ＹＯＵメッセージ
◆アサーティブに頼んでみよう、他
■講座名■
職場・家庭に活かすアサーティブ体験講座
■日時■
２０１７年９月２４日（日） １０時～１２時
■受講料■
３，０００円
■この講座をおすすめする方■
周りの人とのコミュニケーションをより良くしたい方。
相手を尊重しながら、自分の気持ちを適切に伝えていく方法を学びます。
ロールプレイを通して学ぶ体験型の講座です。
■講座名■
アサーティブコミュニケーションロールプレイ実践講座
ロールプレイを軸に個々の問題に取り組もう
■日時■
２０１７年９月２４日（日） １３時３０分～１６時３０分（１８０分）
■受講料■
６，０００円
■この講座をおすすめする方■
批判への対処の仕方や怒りなどの感情のコントロールと
その表現など個々の問題に丁寧に取り組みます。
企業のリーダーや対人援助職の方、どなたにも役立つ講座です。
■講座名■
アサーティブトレーナー養成「秋季集中講座（５日間）」
■日時■
２０１７年１０月１日（日）、８日（日）、９日（月：祝）、１４日（土）、２１日（土）
（全５回）１０時３０分～１６時３０分
※日程にご都合が悪い日があればご相談に応じます
■受講料■
１１６，０００円
■講座の内容■
５日間で認定資格を取得できる集中講座です。
◆アサーティブの基礎知識、コミュニケーションの4つのパターン
◆１０の権利、責任、５つのキーポイント
◆ I (アイ)メッセージのトレーニング：私は、を主語にして話してみる
◆非言語メッセージにチャレンジ：目線・音声・表情・姿勢・距離など
◆感情を表現する：ポジティブ・ネガティブ、幅広い感情を表現してみる
◆自分と他人の境界線(バウンダリー)
◆「NO」のスキルを磨く、「頼む」のスキルを磨く
◆自尊心、自己肯定
◆怒りの感情の素顔
◆健康的に怒りを表現する
◆「ほめる」「ほめられる」スキルを磨く
◆批判を受けるとき、批判するときのスキルを磨く
◆交渉場面でのスキルを磨く
◆その他
■講座名■
アサーティブ マンツーマン トレーニング
■日時■
希望の日時をご相談ください （６０分）
■受講料■
６，０００円 ※割引き制度ごさいます
■この講座の内容■
個別にカウンセリングをしながらその方に合ったアサーティブの知識や
スキルを取り入れることで、悩みや問題を無理なくトレーニングしていきます。
■この講座をおすすめする方■
周りの人とのコミュニケーションをより良くしたい方。
相手を尊重しながら、自分の気持ちを適切に伝えていく方法を学びます。
マンツーマントレーニングですので、他の受講生を気にすることなく
トレーニングできます。ロールプレイを通して学ぶ体験型の講座です。
■講座名■
ストレス軽減に役立つ 心地いいコミュニケーション講座
プライベートレッスン
■定員■
１名
■日時■
希望の日時をご相談ください（全１回／１５０分）
■受講料■
７，０００円
■講座の内容■
私たちは、暮らしの中で特に近しい人間関係において
ストレスを感じやすいものです。
しかし、対処法を学び、相手へのコミュニケーション（自己表現）や
考え方をちょっとだけ変えることで、ストレスを軽減できる場合があります。
この講座は自分のストレスを「見える化」し、どんな工夫、対処法が役立つのかを
学んでいくプライベートレッスンです。
あなただけのストレス対処法を一緒に考えていきます。
◆自分のストレスをシートに書き出し「見える化」する
◆ストレスの対処法を学ぶ（ストレスコーピング）
◆アイメッセージとＹＯＵメッセージを体験する
◆ワーク、ロールプレイ、他
受講講座に迷ったら、お気軽にメールでご相談ください。
●講座の詳細、お申し込みはホームページをご覧ください。
●講座開催場所
横浜市中区新港2-2-1 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア
●アクセス
みなとみらい線 みなとみらい駅・馬車道駅より徒歩約５分
ＪＲ桜木町駅／横浜市営地下鉄 桜木町駅より徒歩約１０分
●主催
ワーカーズコレクティブハートランド アサーティブ ヒューマンセンター
●お問い合わせ
メール E-mail : hlw@cside.com
電 話 045-650-1871
どうぞお気軽にお問い合わせください。
