皆さんは普段ネガティブ感情はよくない
感じてはいけない感情だと思っていませんか。
例えば、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、孤独、絶望的な・・・。
これらのネガティブ感情も
楽しい、うれしい、幸せ、前向きなと同じように
わたしたちが生きていれば自然に湧き起こる感情です。
ですから、感じていけない感情なんて実はないのです。
自分の感情に蓋をして見ないふりをしないで
そっと悲しみ、怒りを抱きしめてあげましょう。
今わたしは悲しいんだな。
今わたしは怒っているんだな。
自分の感情に気づくには毎日少しの時間でよいので
「今のわたしの気持ちはどんな気持ち？」と問いかけてみましょう。
そして気づいたら、ちょっとした言葉にしてみましょう。
「ドキドキしている」「イライラする～」「うれしい」「びっくりした！」「疲れた～」
自分の感情に信頼をおき、何を望んでいるのか考えてみましょう。
ちなみに、わたしがまだ若かったころ
「疲れた～」「お腹が空いた～」「眠い～」をセットで言ってました。
☆ミセス マドレーヌ
感じてはいけない感情だと思っていませんか。
例えば、怒り、嫉妬、憎しみ、悲しみ、孤独、絶望的な・・・。
これらのネガティブ感情も
楽しい、うれしい、幸せ、前向きなと同じように
わたしたちが生きていれば自然に湧き起こる感情です。
ですから、感じていけない感情なんて実はないのです。
自分の感情に蓋をして見ないふりをしないで
そっと悲しみ、怒りを抱きしめてあげましょう。
今わたしは悲しいんだな。
今わたしは怒っているんだな。
自分の感情に気づくには毎日少しの時間でよいので
「今のわたしの気持ちはどんな気持ち？」と問いかけてみましょう。
そして気づいたら、ちょっとした言葉にしてみましょう。
「ドキドキしている」「イライラする～」「うれしい」「びっくりした！」「疲れた～」
自分の感情に信頼をおき、何を望んでいるのか考えてみましょう。
ちなみに、わたしがまだ若かったころ
「疲れた～」「お腹が空いた～」「眠い～」をセットで言ってました。
☆ミセス マドレーヌ
