本日は、午前6時5分起床です。
起床時の体重は、64.80kgでした。
昨日より、0.45kg増加です。
体脂肪率が18.6%、筋肉量が50.00kgでした。
昨日は、昼食にお気に入りの町中華のお店でラーメンを食べて、デザート、夕食とガッツリ食べたので、しっかり体重増加しました。
なかなか目標の63kg台には辿り着きませんね。
頑張らねば！！
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal
昼食 ラーメン 約436kcal
間食 プリンパフェ 約310kcal
メロン 約70kcal
夕食 鶏胸肉と野菜炒め 約217kcal
きんぴらごぼう 約24kcal
味噌汁 約58kcal
夜食 カップアイス 2個 274kcal
アイスバー 2本 194kcal
あずきバー 1本 110kcal
合計カロリー 約1709kcal
本日の基礎代謝量 1430kcal
体内年齢 44歳（実年齢 -12歳）
ちなみに私の身長は、170cmです。
