本日は、午前7時45分起床です。
本日の起床時の体重は、63.25kgでした。
昨日より、0.15kg減少です。
体脂肪率が15.6%、筋肉量が50.60kgでした。
昨日は、某市の施設の綜合定例会議で、昼食は抜けました。
ですが、夕食の後のチョコレートをストレスで爆食しました。
公務員のあまりのアホさに毎週付き合わなければならないのが非常に辛くて、お酒を飲まなくなったので、どうしてもストレスのはけ口がチョコレートに行ってしまいます。
昨日の筋トレ&運動内容
何もせず・・・・
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 約16kcal
クッキー ４枚 168kcal
昼食 無し
夕食 おろしハンバーグ 約367kcal
ツナとトマトのサラダ 約51kcal
味噌汁 約59kcal
夜食 チョコレート 22粒 659kcal
チョコレート 10粒 360kcal
チョコレート 10粒 400kcal
合計カロリー 約2080kcal
本日の基礎代謝量 1444kcal
体内年齢 40歳（実年齢 -15歳）
ちなみに私の身長は、171cmです。
