本日は、午前7時30分起床です、ちょっと遅い起床でした。
本日の起床時の体重は、66.0kgでした。
昨日より、0.3kg減です。
減量生活に戻して2日目、またまたかろうじて体重は下がりましたが、なんとか昨年末の目標体重の66.0kgです。
一応、この前出た、身体が栄養を欲しいている状況はなくなったみたいなので、引き続き減量生活に励んで見ます。
一旦、最低体重記録で64.5kgの数字を見たので、どうしても減量欲が出て来るものですね(笑)。
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 2杯 150kcal
クッキー 4枚 168kcal
キャンディー 8粒 152kcal
昼食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal
間食 エビせんべい 2枚 58kcal
夕食 ヘレかつ 約468kcal
エビフライ 約127kcal
味噌汁 約62kcal
ノンアルコール酎ハイ 3本 0kcal
夜食 チョコレート 10粒 275kcal
合計カロリー 約1460kcal
本日の基礎代謝量 1443cal
体内年齢 44歳（実年齢 -10歳）
