本日は、午前5時起床です。
本日の起床時の体重は、66.7kgでした。
昨日より、0.2kg増加です。
一昨日に続き、昨日もかなり食べました。
昨日も書きましたが、どうも自分の身体が、危険信号を出していて、栄養補給をしろと言っているみたいです。
昨日は、1日中自宅にこもってあまり運動してないので、一昨日よりは少し摂取カロリーを抑えましたが、自分的には結構食べたつもりです。
とにかく、危険だなと思う感じが続く限り、減量生活は休憩しておきます。
出来るだけ、体重をキープするようにして、健康状態に戻ったら、また減量生活に戻るつもりです。
昨日の食事
朝食 牛乳入りコーヒー 2杯 150kcal
アサヒ １本満足 195kcal
ゼロキロカロリーコーラ 0kcal
キャンディー 4粒 76kcal
昼食 カップヌードル 味噌 391kcal
間食 キャンディー 8粒 152kcal
ゼロキロカロリーコーラ 0kcal
夕食 鶏肉少しの野菜鍋（パイタンスープ） 約344kcal
ノンアルコール酎ハイ 2.5本 0kcal
夜食 チョコレート 17粒 564kcal
合計カロリー 約1872kcal
本日の基礎代謝量 1461cal
体内年齢 44歳（実年齢 -10歳）
