こんにちは！
アハムの上原です。
外反母趾・巻き爪で悩んでいた私自身の足歴史のお話です。
私は２０代から
外反母趾・巻き爪・たくさんのタコや魚の目・足のムクミ・猫背・Ｘ脚の悩みがありました
どんな靴を履いても親指の付け根や魚の目がいたかったり、
ヒールの靴を履くとマメがすぐできたり
ズボンを買うときは、ウエストではなく太ももでサイズを選んでました
(ウエストで選ぶと太ももで引っかかって履けない、、、)
いかがでしょうか？
親指のねじれが戻った後、数年たってもねじれがおきていません
さらに指自体が伸びてしっかり地面に着いています
足の突然の激痛は20代後半でした
そのあとフットケアをスタートして現在、
足の痛みとは無縁で変形も悪化していません
そして、立ち方の違い、、、
左が20代、右が40代の現在。
足のゆがみが明らかです、、、
これでは、外反母趾・巻き爪にもなりますよね
私の一番の問題は
●足のサイズを正しく知らなかった事
➡靴のサイズを間違える
➡靴の中で足が安定しない
➡どんな立ち方・歩き方でも不安定
➡靴の中で足・爪が踏ん張る
➡足・爪が圧迫されて変形する
➡外反母趾・巻き爪のできあがり
実際、どんなフットケアをおこなったと思いますか？
実は簡単なことばかりです。
①足を歪ませる原因をやめた➡靴の履き方、選び方、爪の切り方、靴下の選び方、座り方など
②自分の足の特徴を理解した➡サイズや形、どんな時に痛みが起こるのかなど
③生活に入れ込む➡「追加する」より「変更する」なので継続できた
ジムに通ったり、スポーツをしたりするのは
私は苦手なので
コツコツ日常の中でフットケアを行いました
どのように理解して生活に入れ込むのかは人それぞれ
そして、実践して変化を感じるのはご本人様です
きついことは続かないので
色々な事を試していきましょう
根性論より楽しさ重視
そんな私のフットケアをマンツーマンレッスンで行います
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