好きなだけ
自分の感情は出せたかな？
出せてない人は
②に戻ってね。
是非やっておくれ。
さて、感情が出てきて
とりあえず出せるだけ出せたら
次にすることは
ノートを買ってくること。
ついでにお気に入りのペンも買ってこようか。
まぁこれはみんなよく聞いたことあると思うけど
アウトプットする
ためです。
スマホのメモでも良いんだけど。
でもわたしのお勧めは俄然アナログノート。
いったん、自分の感情を出したから
少し落ち着きを取り戻したと思うので
気分転換がてら
ノートとお気に入りのペンを買いに出かけましょう✨
その時、好きな食べ物を買ってくるのも良いね👍
さて、戻ってきたら
ノートを開くよ。
で、
また思ったことをばーっと書き出す。
なんにも思いつかないなら
さっき取り乱した自分に対してでも良いし。
「びっくりした。」
とかからでもいいし。
で、だいたいまだ暴れたりてないだろうから
書いてるうちにまた感情が暴れ出すから
こっちも止めずに
そのまま出しまくる。
↑これポイントだからねっ💕
もし、なんにも出てこないなら
こう書き出してみるといい。
「悲しかった」
あとは、
これも試してみて
↓
「私はわたしがきらい」
ほかにはこれかな。
「わたしを愛して」
「クソが」
「私を見て」
「全員私にあやまれ」
「そんなことしないで」
「私のこと愛してる？」
「私はすごい」
「バカやろう」
とか。
とりあえず書いてみて。
一つでいいから。
どれか自分のココロが揺れたら
その揺れたままにかき続けてみて。
たぶんね、
書いていくうちに、
感情の波の速さに
自分の筆記速度が追いつかなくなる。
そうすると
シネとか
クソ
とか
そういう
短い言葉がでてくるから
それも
思うだけ書こう。
指が思うように動かないのが
もどかしくなるけど
もどかしくなるくらい
気持ちにフタをしてきたんだよ。
それだけ
がまんしてきたんだよって
気づいてあげよう。
ここに気づけるから
わたしは
ノートをオススメするのだ✨
さて、すべてだしきったかな？
まだかな？
よしよし
出し切るまでやろうね。
*＊*＊*＊
ある程度出し切ったら
そのノートを見返してみよう✨
そのノートをみて
「すご！
私こんなこと思ってたん⁉️
」
」 って自分のこと客観的に見られたら
次のステップさ💕
この記事を実践するにあたって
1日で終わらない人も多いから
まだ書き足りないなって時は
満足するまで
何日でも
続けてね。
ハニーからのお願いさ💕
