昨日は手違いでジムに行けなくて今日から！
まず体重は53.4キロ。帰国後すぐは52.0だったから1.4キロ増えてるけど、まぁ許容範囲内！
今月は有酸素運動だけして、2月からまたショーンリーのダイエット初めようかなーと思ってる。
昨日食べたくて仕方なかったパンを我慢して、半分だけ朝食べてからジムへ。
いつも有酸素のマシーンを35分やって、残り5分がクールダウンで40分してるけど、今日は25分と5分の30分が限界だった
半年運動してなかったらこんなに衰えるんだなと実感。。在住国でも歩いてはいたけど、運動とはまた違うし、健康のためにも有酸素運動だけでも続けようと改めて実感。
今週は合計30分、来週は40分にしよう！
目標がないと頑張れないから、2月に本格的に始めるまでに具体的に目標設定してみよう。
4月からSちゃんも日本の託児所に行く事に決まったし、ダイエット以外の目的も設定して無駄に過ごさない様にしないと！