夕食後のルーティーンのように
おやつ、食べてしまってませんか?
夕食後は特に
後は寝るだけなので
罪悪感は半端なく
でもやめられない・・
辛くないですか?
なぜ、食べてしますのか?
①クセになってる
ルーティーン化している
外から帰ってきたら
手を洗うような感覚で食べる
②栄養素が足りてない
カラダは欲しい栄養素が入って来ないので
「足らない」の判断がだけが
残り食べてしまっている
③ホルモンバランスの不調
食べることで、幸せホルモン放出
脳が食べることは幸せだと感違いして
食べてしまう
対策方法
買わない!! 一択 (笑
ですが、
一度どんな時に
おやつを買ったりしているか
思い出してください
生理前?生理後?
朝?昼?夕方?
あなたはいつですか?
女性ホルモンが影響を
与えているかもですよ