夕食後のルーティーンのように

 

おやつ、食べてしまってませんか?

 

 

夕食後は特に

後は寝るだけなので

 

罪悪感は半端なく

 

でもやめられない・・

 

辛くないですか?

 

なぜ、食べてしますのか?

 

 

①クセになってる

 ルーティーン化している

 外から帰ってきたら

 手を洗うような感覚で食べる

 

 

②栄養素が足りてない

 カラダは欲しい栄養素が入って来ないので

 「足らない」の判断がだけが

  残り食べてしまっている

 

 

③ホルモンバランスの不調 

 食べることで、幸せホルモン放出

 脳が食べることは幸せだと感違いして

 食べてしまう

 

 

対策方法

買わない!!  一択 (笑

 

 

ですが、

 

 

一度どんな時に

おやつを買ったりしているか

思い出してください

 

生理前?生理後?

朝?昼?夕方?

 

あなたはいつですか?

 

女性ホルモンが影響を

与えているかもですよ