こんにちは
頭痛からの涙の後
市販薬で痛みが治まると
焦りや不安や色々襲ってきてたものも消え
気持ちが落ち着き
夫にも助けを求め
穏やかに過ごせています
薬が切れると
やはり頭痛がひどく
効いてくれるまでが少しきつい
PMS
当てはまってるとは思ってたけど
痛みがきついのあったかな？？
出産で変化したのか
摂食が落ち着いた分顕著に感じるのか
そもそも生理前後の不調
イライラ不安泣き食欲の変化
全部摂食のせいだと決めつけてる部分もあって
摂食落ち着いた今は
自分の治さなきゃいけない弱い部分だと思ってた
そういう自分を否定してた
PMSの対処法調べてみて
認知行動療法も出てきたから
ある意味間違ってはいないけど
否定しなくても良いんじゃないかとも
思えて
女性特有の辛さなんだろうし
頑張って迷惑かけないように治さなきゃ!!
ではなく
ゆっくり自分に合った対処法をさぐりつつ
なるべく穏やかに過ぎるように
ついつい厳しくなる自分への態度を
自分に優しくなれるように
そうでなくても
ゆっくりする
手抜きする
頑張らない
が下手なんだから
そんな時期こそ
率先して甘やかせられたら
きっと
結果周りにも迷惑かけない
自分も楽に過ごせる
慣れてしまえば罪悪感も薄まる
今週はいつも以上にゆっくりを意識
無理はしない！