脳にとって最大のリフレッシュとは

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不妊治療＆高齢出産で子ども2人を授かり
小学一年生＆保育園年少兄弟を子育て中

自分の心地いいバランスを大事にすべく
外資系メーカーで時短勤務をしながら
会社員卒業を目指しています

学びを行動にかえる道のりを発信中♪

頭を休める休日、送れていますか？

そもそも脳を休めるって？？

脳科学者の茂木健一郎さんが語る

「平日のパフォーマンスを最大化する

最強の休日の過ごし方」

という記事を見かけました。

脳にとって最大のリフレッシュは

”普段と全く違う状態にしてあげること”

だそうです！！

なんとなく、分かりますよね！

平日、仕事でパソコンを使い

休日もスマホを手放せない生活...

たとえ休日に仕事をしていないとしても

同じくデジタル機器を使用していては

脳は全く休まらない！ということです。

ドキッ！！

大事なのは、睡眠をしっかりとって

いつもと違うモードで

脳をフル稼働させること、らしいのです。

では、いつもと違うモードで

脳をフル稼働させるにはどうすれば？

茂木健一郎さんは、

ズバリ！

ランニング！

と、おっしゃっています。

ウォーキングよりもランニング

歩くより走る！

ランニングのメリットは3つ

①ひらめきの可能性が広がる

⇨ランニング中はアイディアやひらめきが

浮かびやすく、創造力が高まる状態

②新鮮な情報が入ってくる

⇨脳にいつもと違う情報を入れること！

ランニング中に季節を感じたり、

良さそうですね！

③攻めの姿勢が構築される

⇨走ることで、やり抜く力鍛えられる！

単にデジタルデトックするだけではなくて

全く別のモードで脳をフル回転させるには？

自然に触れながらのランニング、

季節的にも良さそうですね。

小さい子を子育て中には

1人でランニングは難しそうですが

公園でボール遊びをしたり

お花や虫を探す子どもに付き合ったり

子育て中にも

別モードの脳の使い方、出来そうです。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀

新しい環境に身を置いて感じたこと

新年度が始まり1ヶ月

新しい環境に入られた方は

少し慣れた頃でしょうか。

そんな私は、5月から3年いた部署から

お隣の部署へ異動となり

昨日は新しい部署へ席も移動しました

（連休明けの一昨日は在宅勤務）

私自身、長い社会人生活の中で

転職は複数回あっても

社内異動は実は、3回目ぐらいで

あまり慣れていなく...

すごく久しぶりに異動を経験して

今この新鮮な気持ちで感じたことを

残しておこうと思います。

まず最初に感じたこと

当たり前ですが、物理的に場所が変わると

見える世界が違う！！

今回はほんの５メートルほど移動しただけ

同じ会社で同じフロアで

たった5メートルほど動いただけ

それなのに、見える世界が違うのです。

一歩外に出ただけで

元の部署を外から見ることになり

一瞬で客観的に見える

常に山積みな課題に対応するメンバーや

締め切り間近の多忙さを思い出したり

不思議なものです。

新鮮です。

そして、次に、これも当たりですが

これから仕事をしていくメンバーへ

自分から挨拶をすることの大切さ

昨日、朝イチで席を移動し

PC周りの設定なんかを終わらせ

気がついたら午前中が終わりかけ。。。

対面で1人ずつご挨拶が出来たのは

午後に入ってからになってしまいました。

あらためてお1人ずつご挨拶してみると

朝はあっさり挨拶程度だった方たちが

それぞれ受け入れの言葉をくださったり

今度、こういうの一緒にやっていきたい！と

言ってくださったり

こちらが心を開いていくと

受け入れてもらえるんだな

と、基本の挨拶の大切さを痛感しました。

そして、3つ目

環境違えば使うものも違う！という気づき

内勤から内勤へと

どちらもほぼ一日PCに向かう仕事なのですが

例えば、使うエクセルの関数が違っていたり

データメインだったのが紙多め..となったり

とにかく、新しい環境は刺激がいっぱい

と、同時に”慣れ”というのは

良くも悪くも「楽」だった、を実感。

新しいことをする

　↓

刺激を受ける

　↓

自分を見つめ直すキッカケとなる

仕事に限らず

新しい環境に身を置いてみて感じること

違和感やフィット感

どこに何を感じているのか

見つめ直すキッカケになりそうです。

最近、環境変わられた方

これから環境が変わる予定のある方

慣れると忘れてしまう感覚もあるので

最初のその感覚を大切にしたですね！

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀

重い腰を上げて始められた3つの理由

何かを始めたい！と思っていても

なかなか始められていないこと、

ありませんか？

ずっと頭の中では考えているのに

もう半年ぐらい行動に移せなかったこと

それを昨日、当然始められたのです！

今日は、そんな重い腰を上げられた

3つの理由について書いてみます。

昨年からずっと頭にあったのに

行動に移せなかったこと

それは、ワードプレス（ブログ）の開設

昨年6月から

アメブロ毎日更新を始めて11ヶ月

アメブロを始めた当初は

自分には出来ないと諦めていたワードプレス

情報を集めたり

ブログ講座を受講したり

それでもなかなか始められずにいました。

ですが、

昨日予定もしていなかったのに、

ふいに開設してしまいました！！

その理由は３つ

①他の方からの刺激

同じくワードプレス開設前段階にいた方が

開設された！というのを聞いて、

すごい！それなら私もやってみよう！

と、急に勢いついた、ということです。

勢い、大事ですね👍

②行動を後押しするヒントをいただいた

何かやりたいことがある時、

そこまでの道のりが長い気がして...

大きなステップな気がして...

そんな時間は取れない...

と、思い切れていませんでした。

そんな時に受けたコーチングで

“大きな目標は小さく小さくして

出来るところから始めてみる”

そんなアドバイスをもらい、

なるほど！と。

これ、頭では分かっていたつもりなのに

いざ自分のこととなると

小さくすることが出来ていませんでした。

それに、こんなテーマで書けるのでは？

というアドバイスをいただいていたり

行動には移せていなかったけど、

少しずつ近づいていたのだと思います。

③具体的なステップを集めていた

いざ開設しようと思った時には

これを参考にしよう！

そんな記事を見つけていました。

もし、その段階になったら

これを参考にすれば登録できるはず！

そう思える記事を保存していたので

その通りに登録までは無事できました。

ここまで3つの理由を振り返ってみて、

ふと、昨年、初めての緊急事態宣言で

保育園が休園となり、

毎日子どもたちと

近所の公園をはしごしていたことを

思い出しました。

公園にある、ロープがあみあみになって

上に登っていけるような遊具（名前不明..）

当時2歳だった次男は、

兄(長男)の真似をして

自分もどんどん登ろうとします。

ただ、ロープの網目に対して

次男の体が小さすぎて

何だかその一つの網目から落ちそう！

こちらがヒヤヒヤしながら側で見守る中

兄にできるなら自分も出来るはず！

と物怖じせずに登り、

最後のてっぺんのところでは

私が次男のお尻をヒョイ！

っと持ち上げて到着。

近くに真似できる存在がいることの強さ

そして、

出来ると思って一歩進むことの大事さ

を学んだ気がします。

なかなか踏み出せないこと、ありますか？

キッカケはあなたのすぐ近くに

あるかもしれません

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました

ごきげんな一日になりますように🍀

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