頭を休める休日、送れていますか？
そもそも脳を休めるって？？
脳科学者の茂木健一郎さんが語る
「平日のパフォーマンスを最大化する
最強の休日の過ごし方」
という記事を見かけました。
脳にとって最大のリフレッシュは
”普段と全く違う状態にしてあげること”
だそうです！！
なんとなく、分かりますよね！
平日、仕事でパソコンを使い
休日もスマホを手放せない生活...
たとえ休日に仕事をしていないとしても
同じくデジタル機器を使用していては
脳は全く休まらない！ということです。
ドキッ！！
大事なのは、睡眠をしっかりとって
いつもと違うモードで
脳をフル稼働させること、らしいのです。
では、いつもと違うモードで
脳をフル稼働させるにはどうすれば？
茂木健一郎さんは、
ズバリ！
ランニング！
と、おっしゃっています。
ウォーキングよりもランニング
歩くより走る！
ランニングのメリットは3つ
①ひらめきの可能性が広がる
⇨ランニング中はアイディアやひらめきが
浮かびやすく、創造力が高まる状態
②新鮮な情報が入ってくる
⇨脳にいつもと違う情報を入れること！
ランニング中に季節を感じたり、
良さそうですね！
③攻めの姿勢が構築される
⇨走ることで、やり抜く力鍛えられる！
単にデジタルデトックするだけではなくて
全く別のモードで脳をフル回転させるには？
自然に触れながらのランニング、
季節的にも良さそうですね。
小さい子を子育て中には
1人でランニングは難しそうですが
公園でボール遊びをしたり
お花や虫を探す子どもに付き合ったり
子育て中にも
別モードの脳の使い方、出来そうです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
ごきげんな一日になりますように🍀