こんにちは。
腸・心・習慣から整える睡眠ケアアドバイザー、山本裕子です🌙
3/11からスタートした「腸から整える1ヶ月 睡眠ケアモニター講座」
開始から約3週間が経ち、
受講生様の変化が
″一時的なもの″から
″定着した習慣″へと
変わってきました。
今日は、
40代・60代の受講生様から届いた、心がじんわり温まる「リアルな本音」をご紹介します😊
🌸Case1：40代受講生様
「不調を見ないふりするのは、もう終わり」
これまでは不調を感じてもご自分の事は、後回しにしてきたという受講生様。
3週間並走する中で
こんな嬉しい言葉をいただきました。
「とても楽しい講座でした。地球上の女性全員に知ってもらいたい内容ですね💕」
「ここでリセットして、楽しい49歳を過ごしたいと思います！」
【アドバイザーズ・アイ🌙】
「49歳を楽しく過ごす」という言葉に、睡眠ケアの本質があります。
睡眠を整えることは、
単に寝る時間を増やすことではなく、「これからの人生をどう謳歌するか」という土台作りなんです。
さらに
２日連続、爆睡されました。睡眠スコア満点に💯
その劇的な変化の理由をこうご自身で分析されています。
「睡眠が取れた理由は、たくさん歩いたことと、たくさん笑ったことだと思います」
睡眠は、
夜だけの問題ではありません。
「日中の心の巡り」が、夜の深さを決める。
わたし、この方には好きな音楽を聞きながら小躍りして下さいとアドバイスしたんですね☺️
自分を労う事、楽しむことが、最高の快眠サプリになるから✨
🌸Case2：60代受講生様
「3時間＋5時間！中途覚醒からの卒業が見えてきた」
毎日3〜4回は目が覚めてしまう……というお悩みを抱えていた人生経験豊かな受講生様。
3週間目の朝、ついに嬉しいご報告が届きました！
「今朝はぐっすりと、3時間＋5時間眠れました🥰」
私、このメッセージを読んで嬉しくて嬉しくて涙が出ました。
一度起きても、その後しっかり再入眠できているのは、体がリラックスモード（副交感神経優位）に切り替わっている素晴らしいサインです。
また、お食事への意識も劇的に変化。
「タンパク質を意識して、鶏ささみとセイヨウからし菜を炒めて食べました」
エネルギーの高い旬の食材と栄養素を、「義務感」ではなく「自分の体のために」選べるようになる。
これが、3週間という時間をかけて育んできた「整う力」です。
🌙3週間経った今だから言えること
お二人の変化に共通しているのは、「頑張る」を手放し「楽しむ」にシフトしたことです。
・睡眠の質の変化を、確かな「実感」として持てている
・整え習慣」が、歯磨きのように自然な日常になっている
・「自分を責める思考」から解放され、自分自身を労うことを意識できるように。
快眠は、気合いで手に入れるものではありません。
体と心が整った結果として、自然とあふれてくるもの。
モニター講座も
いよいよ最終盤！
最後まで、受講生様の「一生モノの快眠習慣」を全力でサポートしていきます🌿
「この素晴らしい変化を、もっと多くの方に届けたい……。
次回の募集についても、大切に準備を進めています。
楽しみにしていてくださいね☺️
快眠への最初の一歩
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