更年期の“眠れない夜”をやさしく整える90分講座のご案内
「頑張ってきたのに眠れない──そんな更年期の夜に寄り添う講座です。」
〜冬の不調・中途覚醒・浅い眠りを整える快眠メソッド〜
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《不眠に悩むあなたへ》
無料講座・無料情報を渡り歩いても変わらない方へ。
SNSにあふれる
更年期の不眠対策や快眠情報を読みながら、
「私は結局、何をしたらいいの…？」
そう、胸の奥で小さくため息をつく夜はありませんか。
ここ最近、
「自己流でいろいろ試してみたけれど、結局なにも変
わらない」
そんな声を、本当によくいただきます。
眠れない夜。
暗い部屋でひとり、
ただ“朝がくるのを待つだけ”の時間ほど、心細いものはありません。
寝不足が続けば、
心も体も、もう限界なのに。
仕事に家事、育児、そして介護……
どれも責任を感じて、押しつぶされそうになることもありますよね。
でも、どうか忘れないでください。
更年期の心と体は、
Instagramや無料ライブの“みんな向けの情報”だけでは
整いにくい時期があるのです。
それは、あなたのだけではありません。
年齢、ホルモン、自律神経、季節の変化──
そのすべてが重なって、眠りのスイッチが入りにくくなってしまうだけ。
だからこそ、
“あなたの体質と生活スタイルに合う整え方”が必要なのです。
そんな想いから、
今月だけのワンデイ講座をご用意しました。
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🌙 【11月限定】更年期の“眠れない夜”を整える90分講座
【講座でお伝えする内容】
● 更年期の眠れない夜に起きている“本当の理由”
● 冬に悪化する不調と睡眠の関係
● 今日から眠りが変わる「夜の整え習慣」
● 薬膳からの快眠アプローチ（体の熱・冷え・気血の話）
● 腸を整えて“寝やすい体”をつくる簡単メソッド
● 3分でできる“脳が静まる呼吸ワーク”
● 明日からの眠りに効く、やさしいセルフケア
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✨【個別フィードバックあり】
事前にお送りいただく “睡眠タイプチェックシート” をもとに、
講座後半では、お一人ずつ
● 睡眠の乱れポイント
● 必要な整え方
● 今日からの優先アクション
を個別にお伝えします。
同じ更年期の不調でも、
・眠れない理由
・乱れやすい時間帯
・必要な整え方
は人によって違います。
今回のワンデイ講座は、
ただ一般的な知識を学ぶだけでなく、
“あなた専用の快眠案内” を受け取れる90分です。
眠れない夜を責めたり、
「また今日も…」と不安になるあなたの心が、
少しでもゆるむ時間になりますように。
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🌿 参加者特典（今回だけ）
✔ ① 講座内容をまとめたPDFプレゼント
✔ ② “あなたの睡眠タイプ”チェックシート
当日学んだ内容をいつでも見返せる“お守りPDF”と、
よりあなたに合った寄り添い方ができるチェックシートをご用意しています。
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🌿 講座詳細
■ 開催方法：オンライン（Zoom）
■ 時間：90分
■ 定員：少人数制
丁寧に寄り添いながら、リラックスしていただける空間で開催します。
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■ 個別サポートをご希望の方へ
講座とは別日に、
1回完結のマンツーマン個別セッション（オプション）も承ります。
より深くご自身の睡眠や体質に向き合いたい方におすすめです。
〈個別セッション限定特典〉
セッション後 “2週間のLINE寄り添いサポート” をプレゼントいたします。
（ご希望の方はLINEより「個別希望」とお知らせください。追加料金3,000円）
■ 顔出し：任意でOK
■ 参加費：5,000円
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🌿 お申し込み方法
Googleフォームからお申込み下さい👇
https://forms.gle/gQf3M9QNhD1vS3NH7
確認次第、
● 日程候補
● チェックシート
● 当日のZoomリンク
をお送りします。
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🌹終わりに
SNSの情報では変わらなかった“あなたの更年期の悩み”。
誰にも言えなかった不安や、
息をひそめるように迎えてきた眠れない夜。
それは全部、あなたのせいじゃありません。
今度こそ、
嬉しい変化がそっと訪れますように。
無理にがんばらなくても、
あなたがまた“眠れる自分”に戻れますように。
この講座が、その最初の一歩になりますように。
お会いできる日を、心から楽しみにしています😊
健康美講座
お客様のご感想✨
・更年期太りがスルッと痩せた
・自信が戻って愛される様になった♡
・再就職が決まった
・若い人とも気後れなく話せる様になった
・子供と仲良くなった
・成約率があがった！
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