皆様いかがお過ごしでしょうか?
50歳からの
健康美・睡眠ケアアドバイザー
🪞山本裕子です。
不眠に悩む皆様へその原因の一つは「焦り」です。
眠れない夜が続くと、
ついこんな気持ちになりませんか？
・「また今夜も目が覚めるのかな…」
・「いつまでこの不眠続くんだろ」
・「ちゃんと眠れたらどれだけ身体ラクだろう…」
その“焦り”こそが、
実は 、更年期不眠や、中途覚醒をさらに悪化させる原因 になるんです。
焦りを感じると、
体は“緊張モード（交感神経）”に切り替わります。
すると…
・眠りに入りにくい
・ちょっとした物音で目が覚める
・深い眠りができない
こんな状態になりやすくなるんです。
更年期の体は
ただでさえ揺らぎやすい。
そこに 焦りのスイッチ が入ると眠りがさらに浅くなる
これが多くの女性が夜つらくなる理由。
大切なのは、
「眠れなかったらどうしよう」を
ひとりで抱えないこと。
簡単な整え方を知って試していけば、体は眠りを迎えていきます。
グッスリ眠れた朝
疲れが取れている朝
テキパキと家事とお仕事ができる日中
そんな日が取り戻せます。
わたしも夜中の中途覚醒に悩まされ、何もかもが辛かったあの日から
（最近ノーファンデでツヤ玉が出来る様になりました♡快眠のお陰です☺️）
今では同じ悩みを持つ皆様に、コツをお伝えして
嬉しい変化を共に喜んでいます！
だから安心して下さいね🫶
──────────
次回は、
整え始める最初の一歩をお届けします🌿
熟睡できる様になると
ほんっとに心も体もラクになります！
フォローして
次回もご覧ください😊
美しく歳を重ねましょう！
／
1人じゃないよ♡
大丈夫！
＼
《年内で🎁が終了します》
更年期に嬉しい🎁
年内にお受け取り下さい🍀
追加し7大プレゼント🎁になりました💛
↓↓
お友達追加でプレゼント
