皆様いかがお過ごしでしょうか?
50歳からの
健康美コンサルタントの
🪞山本裕子です。
【 健康美とは】
健康な身体と心
艶のある美肌・美髪
女性らしい曲線美体型のこと
内側から凛と
健やかな美しい在り方のこと
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なんだかむなしい
なんだかしんどい
そんな時期
誰にでもあるものです。
多忙な日々を送ってきた
50代の皆様
心が疲れた時、どのようにリフレッシュしていますか？
この年代は
更年期。
特に、自分自身を大切にする時間がこれから充実して生きていく為には必要です。
今回は、
疲れている時におすすめの
読書についてご紹介します。
疲れた時は、
人様と会う時間を減らして
お仕事は淡々と
家事は手抜きし
睡眠を確保して
それから
読書をすると整いだします。
📖の中でも
私は特に禅の本をオススメします。
実は私の実家は茶道具屋で
子供の頃から禅の教えが
身近にありました。
そして大病を患い
療養生活の中でも
「禅語の本」は、
心の平穏を取り戻すための素晴らしいパートナーでした。
禅語の力
禅語は、短くシンプルな言葉に森羅万象深い意味が込められています。
心の静寂をもたらし
自己を見つめ直す時間を提供してくれます。
ネガティブな感情を和らげ
前向きな気持ちを取り戻す
手助けをしてくれます。
おすすめの禅語の本
禅が初めての方にオススメ。日常生活に活かせる智慧が詰まった一冊。毎朝一言読むだけで心が穏やかになります。
禅語の茶掛
心をととのえるSNOOPY
最近お迎えしたご本です。
SNOOPYのイラストを見るだけでも不思議と心がホッとしますよ☺️
最後に
読書は、
心を癒すための素晴らしい方法です。
特に禅語の本は、
心の静寂と平和を取り戻すための
力強いツールです。
疲れてしまった時は
勿論の事
忙しい日々の中で
ぜひ一度手に取ってみてくださいね☺️
それでは
お読み頂き
有難うございました。
健康美講座では
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