皆様いかがお過ごしでしょうか?
50歳からの
健康美アドバイザー🪞山本裕子です。
【 健康美とは】
艶のある美肌・美髪
女性らしい曲線美体型のこと
内側から凛と
健やかな美しい在り方のこと
去年の春物のパンツを履いたら
パツンパツン💦
唖然‼️
とした50代女性の方
スッキリお腹
健康美人になりたければ
朝食に卵を頂きましょう！
何故なら
卵は
糖質や脂質を
燃やしエネルギーに
変えるビタミンBが豊富だからです。
卵に含まれる
脂質は、
食欲を抑制する「インクレチン」
というホルモンの材料になります。
食べ過ぎを抑えて
くれるだけでなく
脂肪の蓄積を防ぎ
燃焼する働きがあります。
50代女性は
女性ホルモンの「エストロゲン」が
減少していくので
内臓脂肪が燃焼されにくくなります。(-.-;)
また、食欲を抑制する
ホルモンの分泌も減るので
過食しやすくなるんですよね。
意思が弱い訳でも
なんでもなく
ホルモンのせいなのです。
ですから
50代女性は
健康美を叶え
脂肪を燃やす為には
食べ物を選ばなければいけません。
朝は
おにぎりだけ
トーストだけ
コーヒーだけ
NO NO NOです(^.^)
バランスよく食べないと痩せません。
糖質・脂質を燃焼する
「卵」を
ぜひ召し上がってくださいね。
健康美講座では
ガリガリの
痩せ過ぎ50代は目指していません。
外食も楽しみ
女性らしい曲線美が
健康美と考えています。
☑︎食べ過ぎても慌てない
☑︎体重リセット術
☑︎勝手にマイナス➖5歳見え✨
もお教えします。
気になる方はこのブログを
フォローしてお待ち下さいね。
美しく歳を重ねましょう！
／
1人じゃないよ♡
大丈夫！
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貴方様に
沢山良い事が起こります様に⭐︎
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