明けましておめでとうございます。
健康美・睡眠ケアアドバイザー
🪞山本裕子です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて、皆様如何お過ごしでしょうか💕
お正月の
華やかな日々がひと段落し、少し日常が戻ってきた今——
体は疲れているのに、
気持ちだけ先に動こうとしてしまう。
そんな感覚はありませんか？
年末年始は
・クリスマスや忘年会
（私も怒涛でした💦）
・大掃除
（普段からお掃除してるけどやっぱり汚れてますからね）
・ご馳走の準備
（どうしてあんなに買って作ってしまうんでしょ！）
・帰省や旅行
（義実家とか親戚付き合いとか…）
・家族のお世話
（男性陣だけ暇そうな年代だと思いません?）
・あるいは、孤独と向き合う時間
（孤独と自由は隣り合わせ。成熟の証の様にも思う今日この頃）
普段とは
違った日常が続いた方も
多いのではないでしょうか。
この2週間ほど、
いつもとは違うペースで過ごした体は、
ゆっくり休む暇なく動き続けていたかもしれません。
そして気づけば——
やる気が出ない
眠りが浅い
疲れがなかなか取れない
そんな状態の方、はっきり言って多いです。
これ実は、
「気合が足りない」とか
「意志が弱い」とかではなくて、
体が静かに出している“休めていないサイン。
更年期の体は、
環境の変化や生活リズムの乱れに対して
とても敏感に反応しやすい時期なんです。
そしてその疲れは、
夜の眠りや
やる気として
表面化してくることが少なくありません。
だからこそ、まずは
「頑張れない自分を責める」のではなく、
自分の体を労わることから
始めてみましょう。
ゆっくり深呼吸をして、
いつもより少しだけ早めに休んでみる。
それだけでも、体は少しずつ
“回復するリズム”を取り戻していきます。
大人女性は
気合いだけで何とかしようとしない事。
慌ただしい日々が続いた後だからこそ、
どうかご自身にやさしくしてあげてくださいね🌙
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