女性の永遠のテーマ、、、
 
ダイエット
  
 
生きている上で、切っても切っても切り離せないダイエット。
 
もちろん、私もダイエット中でございます!!
  
 
常に口癖は、「今、ダイエッターなの!!」
  
  
とか言いながら、今日だけはと目の前の可愛いデザートたちに手を伸ばしてしまう私。。。
  
   
  
ですが!?
   
  
なななんと、いま、6kgの減量に成功しております!!
 
 
信じられなぁ~~~い!!!www
 
だって、食べ放題とか行くといつまで~も食べ続けてますからねwww
食べるの大好き♪美味しいもの食べてるときが一番幸せ♪
 
 
そんな私でも、今もちょっとずつ体重が減りつつあり、
 
目標体重まであと3kg!!と迫っております。
 
 
こんなにダイエットに成功したのは人生初☆
 
 
2010年1月に新年に、本気のダイエットを誓いました。
ホントにやばかったんです。冬に溜め込んだ脂肪が。
人生初の大台に乗りつつありましたから、これはヤバイとかなり本気で焦りましたね。
  
そして、2010年10月。
 
10ヶ月かけて6kg落としたので、恐らくリバウンドもないはず♪
 
デザートも、食べ放題ブッフェも、焼肉も、旅行に行ったときも、
 
食べたいものを食べたいだけ我慢せずに食べてます。
 
 
でも、ちゃんと気をつけるところは気をつけてます。

 
その私が実践している「ダイエットルール」をみなさまにもご紹介しようと思います♪
 

本気できちんと痩せたい方は必見です!!


 

①ランニング

 ダイエットに取り入れたいこと①はこちら


②三食きちんと食べる。

   


③野菜などの低カロリー食材中心の食事


④甘いものは朝に食べる。


⑤お腹が空いたら、食べる。


⑥食べる順番を気をつける。

ダイエットに取り入れたいこと⑥&⑧はこちら


⑦カロリーの高いもの、調理品、インスタント食品はなるべく控える。


⑧夜ご飯の炭水化物は控える。(ご飯などの主食は朝とお昼ご飯に。)

ダイエットに取り入れたいこと⑥&⑧はこちら



⑨でも、我慢しない。



ん?


ホントにコレだけ?



そうです!!


これのどれかひとつだけでも大丈夫!!


あとで、またそれぞれ詳しく書いていきますね♪



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