走るとなにかひらめく

お休み１日目は、
朝から10km走ってきました。


曇り空で走り始めて、途中ぱらぱらと雨。
短時間だったので、微妙な感じで服が濡れて、
ちょっと気持ち悪かったです。


走りながら考えていたことは、

自分は、いま与えられているフィールドで精一杯がんばるしかないんだな

ということ。

仕事で行き詰まってるとかではないのですが、
なんとなくそんなことが頭に浮かびました。


お天気がよくないためか、走りやすかったです。
街中も、なんとなくお休みの雰囲気でした。





さて、会社はお休みなのですが、これから仕事行ってくるけん。
書類整理とかがたまっとっとー。

暑気払い

今日は会社の暑気払いでした。


１次会は屋内のビアガーデン。
→料理がなかなかおいしくって、食べ過ぎ。

２次会はカラオケ。
→高いキーの歌を歌いまくって、日頃のストレス発散。


明日からお盆休みです。
短いよなー。
でも、長いと仕事復帰が難しいし（笑）


今年のお盆は、実家に帰りません。
（というか、お盆は近年帰っておらず、９月のマラソン大会にあわせて帰っています。）
なので、できるだけたくさん走ろうかなと思っています。
体力つけたいなー。


みなさまも、充実したお盆休みをお過ごしください。

単純→今日のWBS

昨日のブログで、WBSの豊島さんのことを書いたんですが、

早速、夢に豊島さんが登場。

わたしって、単純だわ (^▽^;)

自分にあまりにも都合のいい夢なんだもの。

さて、今日も番組が始まりました。

スタジオの引き映像からの大江さん。

その一瞬の映り込みに、ドキドキしている自分。

完全にやられております（笑）

大江さんとのかけあい。いや、面白いですよ。

今日のWBS

以前から、WBSの豊島晋作さんが気になってまして。

※とくに、眼鏡のとき好きです。

今日は、大浜さんが夏休みで、サブキャスター席に豊島さんが座っているではないですか。

かっこいいですな。

ニュース読みのときは真面目な感じが前面に出てますが、

笑った時とのギャップがなんとも。

いちファンとして、応援しております！

整体

首／肩の痛みがとれなくて、
週に１回は整骨院に通っています。
ときどき、てもみん。

今日は、新しいところを開拓してきました。

体の悩みや、走っていることの目標とか、
いろいろお話させてもらったら、
全身をしっかりと見ていただけました。

首肩が痛いのは、背中が原因のようでした。

バランスも悪いみたいです。


自分がやるべきことを忘れそうなので、メモ。

１．太もものストレッチ
イスとかに足をのせて、のばす。
私の場合は座ってのばすより、このほうがいいそう。

２．お尻のストレッチ
あぐらをかいて、体を前にたおす


あと、教えてもらったのが、

スクワットのやり方

横に寝て、足を上、斜め後ろにあげる、回転させる

仰向けで寝て、足を曲げ、お尻をアップする

ダンベルを持って肩をまわす動作



続けてみよう