昨日の続きです
今日は 「 サルコペニア 」 についてです
「 サルコ 」 ＝ 「 筋肉 」
「 ペニア 」 ＝ 「 減少 」
サルコペニアとは 「 筋肉が減ってくるよ 」 と言うことです
サルコペニアになっているかどうかのテストがあります
① 椅子に座っていて 「 片足 」 で 立てるか？
② 「 片足 」 で 靴下をはくことができるか？
③ 「 片足 」 で ６０秒 立っていられるか？
①②③ のうち １つでも できないと
５年後 １０年後に 転倒・骨折・寝たきりになる確率が
かなり上がってきます
「 まだ 私には関係ない 」 と思った あなた
そんな ことは ないです
こんな 人が周りにいてませんか？
「 昔から 体型が変わらない 」
「 ○○○ダイエットをしてもだんだん痩せなくなってきた」
転倒だけではすまされないんです
あなたの体が危ないんです
あなたの 体は大丈夫ですか？
次回は なぜあなたの体が危ないのか？
