痩せたい・・・けど痩せられない。
ダイエットしたい・・・でも無理。
食べたい・・・でも我慢。
あなたが今、ダイエットしている最中に、こんなセルフトークがあるなら、ダイエットを成功させるのは、結構きつくないですか？
長続きしないかもしれませんね。
ダイエットで大事な事は、方法論ではありません。
運動はジョギング、ジム通い、散歩・・・
食べ物は、バナナがいい？、◯◯茶？
「ダイエット➡方法論探し」
普通は、こんな考え方で始めてしまいますよね。
例えば、英会話を身につけたい、と言う場合も同じです。
すぐにどこの英会話スクールがいいか、とか、どんな教材がいいか、などの方法論にやっぱり目がいってしまうものです。
結局長続きしないし、身に付かない。
「だからまた、やっぱりダメな私」
という自己嫌悪のセルフトーク。
起業を目指す人も、同じ考えです。
起業したい➡何が儲かるか？ 集客方法は？
という方法論にすぐ目がいってしまいますね。
これは確実に失敗が待ってます。
私は実は昨年、最大９０キロの体重がありました。
今現在、７５キロまでになっています。
今もダイエット中ですが、目標体重は、学生時代の６５キロに戻すこと。あと１０キロ落とす計算です。
いまでこそ１５キロも落ちましたが、そんなにきつくありません。
なぜなら、「方法論」を全く考えていないからだと思います。
食べたい時にたべる。運動も運動したいときにするだけです。
私もこれまで数々のダイエットを試みて、失敗を繰り返してきました。
でも、今回は、決定的に今までと違うやり方で行っている、ということです。
それは・・・
大事なこと一つ目。開始する出発点を「方法論」できめない、ということ。
これではほぼ１００％失敗するのは、私も身をもって知っています。
大事な事２つ目。太っていたい理由を徹底的に考える。
痩せたい、痩せたい、というトークの裏側には、実は痩せたくない、「太っていたい理由や目的」が必ずあります。
それを見つけてください。ヒントは「何かの言い訳にしていること」があります。
何かを先延ばしにしていたり、恋愛だったら、傷つきたくない自分をみたくなかったり・・・。
これが分かると、それでも太っていたいのか、それとももう辞めたいのか、という選択をすることができます。
大事な事３つ目。どうしてやせたいのか、やせてどうなりたいのか徹底的に考える。
そしてワクワクするやせた自分をイメージする。
これは一番大事ですね。ここに十分時間をかけてくださいね。
私は、白のTシャツが似合うカラダで笑顔でセミナーをやっている自分がほしい自分でした。
なのでコレがワクワクする目標です。
また、トライアスロンの選手がきているようなピタっとしたユニフォームをきている自分を強くイメージしてます。
後は結構ほっておいても大丈夫です。潜在意識ががっちり働いてくれるので、あまりきつくないです。
毎日、体重計にこまめに乗って成果の出ている日々を実感して楽しみながらやせてみませんか？
私もあなたのペースメーカーとして、ダイエットの単発コーチングやメールコーチングでダイエットに協力いたします。