運動らしき運動を始めて1ヶ月。
体重の変化はよくわからず…
微妙に減ってはきているのですが
個人的にはお腹のお肉が
少しスッキリしたような…
しかし、体重と食べ物の関係は
わかってきたかと。
夜、お風呂に入る前に
体重計に乗ることを日課にしています。
今日はお昼に外食してしまったから
増えてるだろうな…
なんて思ったりしながら乗るのですが
あれ？その割でもないな♪
なんてことがよくあります。
逆に今日は粗食だったから
減ってるかな♪
なんて思い
あれれ？？
なんてことも。
そんな毎日を繰り返し
なんとなく気が付いたことは
たくさん食べた夜は
さほど体重が増えないのですが
その次の日に体重は増える！
粗食だった日は
その次の日に減る！
そんなサイクルなのかな
カロリーを意識し
ローカロリー生活をしたら
次の日以降に結果が出る。
結局は毎日食事に気を付けないと！
ということのようです
そんな昨日のお昼は
自家製チーズバーガー
バンズも手作りしました。
肉をがっつり食べてしまった
という罪悪感を少しでも和らげるために
バンズに胚芽を入れてみたり
やはり家族がいる週末は
ハイカロリーになりがち。
平日が始まったので
またローカロリー生活に戻ります