明けましておめでとうございます
といっても、もう5日ですが
今年ものんびりなブログですが
健康に食事にと
綴っていけたらと思います。
さて、年末に肝臓医に脂肪が…
と言われて、
それと同時に肝臓を患っていた友人が亡くなり
真剣にどうにかしよう！！
と決意
ウォーキング&たまにマラソンを
毎日続けています。
マラソンをどれくらいしているかは
定かではありませんが
一日ウォーキング&マラソン1万歩を目標に
そして、大好きな完食も我慢。
年末年始の暴飲暴食も我慢！
そして、どうにか1ヶ月で
2キロ体重を減らしました
明らかに、お腹が少しスッキリ
食事は腸内活性化を考えて
食べるようにしています。
今年は運動を意識した年に
しようと思います