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厳格カロリーダイエット
2022-01-10 10:50:49
厳格カロリー計算ダイエットの利点
1.食品のカロリーは、図書館でも読める書籍、ネット検索、商品の栄養成分表示からでも手軽に見られる。
2.カロリーに拘っていくと、食べた後ではなく、食べる前に食品とカロリーを書くこととなり、意識的に低カロリーを目指せることになる。
3.低カロリーでも満足が行く1日分の献立を発見することができる。
4.低カロリーに体が慣れてくると、1日2400kcalをオーバーしても、3~4日の平均では2400kcalを下回目ことになる。
5.食べることを前提にしているので、苦にならない。
どうして『カロリー計算ダイエット』が失敗してしまうのか？
栄養士なら納得いかないことだろう。
やり始めた数カ月は-4キロと劇的な変化があった。しかし、その後が減らなかったのだ。
どうしてか？
おそらくだが、「減った分、体が戻そうとした」とか、「2400㎉に体が慣れてしまったから」だろう。実際、リバウンドしてしまった。
これで体重が減らないと、2000㎉や1800㎉に減らさなければならない。
それでも体重が減らなければ、どんどんカロリーを減らす、では、これはもはや失敗。永遠のカロリー減との戦いだ。
これでは苦行だ。ボクサーでもないのに。