個人的な間違いでした

　8時間ダイエットと言えば、食後8時間の間隔を置く、と思い込んでいたのですが、これが大きな間違いでした。
　正しくは、8時間の間は何を食べてもいい、後の16時間は何も食べない、というものでした。

　それで、この2日間、午前10時から、午後6時までの食事時間となりました。まあ、体重は減り気味ですし、無理なくできて、調子いい。
　8時間だから食べても2食で、1食で満腹感は1食の時より大きいから暴食はできなくなっている。

　当分の間、8時間ダイエットをやってみます。