カロリー制限
一日一食分のカロリーを減らすダイエット。
ラサール石井さん
身長 163センチ
体重 70キロ
体脂肪率 22.3%
カロリー制限 -369kcal
久保田磨希さん
身長 170センチ
体重 77.9キロ
体脂肪率 39.1%
カロリー制限 -744kcal
立ち食いそば一杯 500kcal
カレーライス一杯7 44kcal
ラサール石井さん
ハンバーグ 410kcal
目玉焼き 94kcal
かぼちゃの煮つけ 128kcal
ポテトサラダ 165kcal
ひじきの煮物 34kcal
コロッケ 215kcal
フルーツポンチ 274kcal
合計 1320kcal
カロリー制限 -369kcal
ポテトサラダ 165kcal
コロッケ 215kcal
合計 -380kcal
フルーツポンチ 274kcal
ポテトサラダ 165kcal
合計 -439kcal
久保田磨希さん
野菜サラダ 30kcal
エビフライ(3尾) 155kcal
酢豚 387kcal
もずく酢 6kcal
唐揚げ(3個) 207kcal
モンブランケーキ 338kcal
ショウトケーキ 378kcal
合計 1501kcal
カロリー制限 -744kcal
モンブランケーキ 338kcal
酢豚 387kcal
合計 -725kcal
主治医が見つかる診療所完全医療ガイド 永久保存版/アーティストハウスパブリッシャーズ
￥1,890
Amazon.co.jp