体重
１０２．８kg(前日比－５００ｇ)
体脂肪
５１．６%
朝 １０：３０
MCTオイル １０ｃｃ
豆乳 ６０ｍｌ
昼 １２：３０
もち麦リゾット
(もち麦５０ｇ、人参、キャベツ、えのき)
夜 ２０：００
野菜たっぷりスープ
(もやし、きゃべつ、人参、卵、ワカメ、豚小間)
間食
シュークリーム
チップスター
さっそく間食してしまった
明日増えるのは承知です・・・
やっぱり休みの日って誘惑にまけてだめだな
仕事の日は、まぎれてるけど
体重１０２．８kg(前日比－５００ｇ)
体脂肪５１．６%
朝 １０：３０
MCTオイル １０ｃｃ
豆乳 ６０ｍｌ
昼 １２：３０
もち麦リゾット
(もち麦５０ｇ、人参、キャベツ、えのき)
夜 ２０：００
野菜たっぷりスープ
(もやし、きゃべつ、人参、卵、ワカメ、豚小間)
間食
シュークリーム
チップスター
さっそく間食してしまった
明日増えるのは承知です・・・
やっぱり休みの日って誘惑にまけてだめだな
仕事の日は、まぎれてるけど