AGEを減らす食事②スープやお味噌汁の順番

AGEを減らす食事方法の一つ、

「スープは最初に飲む」

体内の老化物質AGEを減らすにはサラダとスープを食事の最初に撮ることが重要です。

スープを主食、主菜の前に食べる事は、

早くに満腹感を感じさせてくれるため、

食べ過ぎを予防することにつながります。

体内の老化物質AGEは、

取りすぎた糖質によっても発生するものなので、

食べ過ぎや、ご飯やパンを最初に食べてしまうと、

体内AGEをふやしてしまう原因となってしまうのです。

食事の際は、サラダやスープを先に食べましょう！

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